"Hvis vi taber kabinetryk, skal du først sætte din iltmaske på. Hjælp så børn og andre med deres masker. "Denne sætning gentages på hver flyvning, på hvert sprog, hver dag rundt om i verden. Flyvehjælpere ved, hvad plejere ofte glemmer: Hvis alle voksne passerer ud, er der ingen tilbage til at hjælpe børnene og folkene, der har brug for pleje.
Når din elskede er diagnosticeret med lupus - en kronisk autoimmun sygdom, som påvirker ca. 1,5 millioner amerikanere, 90 procent af dem kvinder - hendes liv ændrer sig på et øjeblik. Men det gør også din. Hvordan vil lupus ændre dit liv og hvordan kan du klare det? Håndtering af en elskedes lupusdiagnose: Hvad nu?
Hvordan du håndterer din elskedes lupusdiagnose, afhænger i høj grad af hvor godt du kan håndtere usikkerhed, siger Terry Eagan, MD, en psykiater og medicinsk direktør for Moonview Sanctuary i Santa Monica, Californien, som skriver og taler ofte om begrebet "medfølelse træthed". Hvis du kan leve i et rum uden at vide alle svarene, så bliver det ikke så svært for dig. Men hvis du føler dig så forbundet med den person, der er blevet diagnosticeret med lupus, at det næsten føles som om du bor i hendes hud - når hun gør ondt, så gør du ondt, og når hun er bange, er du bange - det bliver meget vanskeligere. Det er næsten som om du også har lupus.
"Den største commonality jeg har fundet blandt plejepersonale er stressniveauet," siger Rosalind S. Dorlen, PsyD, en klinisk psykolog i selvstændig praksis i topmødet, NJ og offentlig uddannelse koordinator for American Psychological Association i New Jersey. Mange omsorgspersoner føler sig ikke fortjent til nogen pusterum. De føler sig skyldige klager; de føler sig ikke berettiget. Hvordan kan de, når de ikke er patienterne?
Det er her, hvor medfølelse træthed virkelig kan snige sig ind, forklarer Dr. Eagan. Hold øje med irritabilitet, rastløshed, uinteressering, løsrivelse og forfølgelse. Du kan måske sige til dig selv: "Jeg tænker på mig selv som en, der vil hjælpe. Så hvorfor føler jeg at jeg vil såre nogen, som om jeg vil kaste mine hænder op og skrige? "
Coping With a Loved's Lupus Diagnosis: Det tager sig af dig
Det er meget vigtigt at sætte sygdommen i dets sted, siger Barry J. Jacobs, PsyD., talsmand for American Heart Association og forfatteren af
The Emotional Survival Guide for Caregivers . Lupus bør ikke være det vigtigste, der foregår i din familie. Tænk på dit familieliv som et stadium; du vil ikke have lupus at være foran og center. Prøv så meget som muligt at skubbe lupus ud i vingerne og udfylde centerfasen med glade familietider. Tag dig tid til at identificere, hvad du føler - fornægtelse, vrede, frygt, tristhed? Når du har identificeret, hvordan du føler, så kan du gøre noget ved det: Tag det en dag ad gangen. Byg elasticitet ved at oprette forbindelser. Nå ud til din familie og venner og find nye kilder til støtte som en lupus omsorgspersonale gruppe. Kontakt en mental sundhedspersonale for at hjælpe dig med at få perspektiv. Din elskede går ikke gennem influenzaen; Dette vil være en lang vej, siger Dorlen. Efter de første følelser af at have nogen tæt på dig, der er diagnosticeret med lupus, bevæger de fleste omsorgspersoner sig gradvist til accept og forståelse, siger Dorlen. De tænker ofte: "Hvad hvis situationen var vendt, og jeg var den syge? Jeg ville håbe, at min partner ville være der for at støtte mig. "
En person, der bekymrer sig om en person med lupus, skal forstå, at dette er et maraton, de kører - ikke en sprint, siger Jacobs. De fleste omsorgspersoner, der kommer i problemer, gør det fordi de kaster sig i caregiving og taber resten af deres liv. Tag en lang udsigt fra begyndelsen og træk dig selv i overensstemmelse hermed. Må ikke være marathonløberen, der løber forbi 5-mile vandstationen og siger: "Nej tak, jeg har ikke brug for vand", og passerer derefter 10-milers vand station, der stadig siger: "Jeg er ikke tørstig." Tag genopfyldning så tidligt som muligt, så du kan afslutte løbet.
