Indholdsfortegnelse:
- Behandling af ankyloserende spondylitis: Skal du prøve kosttilskud?
- Her er eksempler på specifikke anbefalinger, som en ergoterapeut kan foreslå for at gøre hverdagen mindre af en udfordring med ankyloserende spondylitis:
- For at finde en ergoterapeut, der har erfaring med at arbejde med folk med ankyloserende spondylitis, kan du begynde at ringe til den amerikanske erhvervsmæssige Therapy Association på (301) 652-6611 for navne på fagfolk i dit område. "Vi har kapitler i hver stat," siger Jacobs. Spørg også din læge om henvisninger. Ergoterapeuter arbejder i forskellige indstillinger, herunder hospitaler, lægehuse, rehabiliteringscentre og privatpraksis.
Behandling af ankyloserende spondylitis: Skal du prøve kosttilskud?
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hvis smerte og stivhed fra ankyloserende spondylitis (AS) gør hverdagsopgaverne vanskelige at gennemføre, en ergoterapeut kan få svarene du har brug for.
En ergoterapeut kan vise dig måder at udføre dine daglige aktiviteter lettere og mere effektivt på, siger Karen Jacobs, EdD, OTR / L, en ergoterapeut, der specialiserer sig på gigt og en klinisk professor i Arbejdstilsynets afdeling ved Sargent College of Boston University. En ergoterapeut kan også hjælpe dig med at lære at spare energi og beskytte dine led, for at minimere træthed, hvilket er blandt de mest almindelige symptomer på AS, ifølge Spondylitis Association of America (SAA).
Når du møder Med en ergoterapeut er målet at finde personlige løsninger - og det starter med en vurdering. "Sammen kan vi identificere, hvor du har inflammation og ubehag," siger Jacobs. Du vil ikke blot fortælle din ergoterapeut hvor du har smerte og hvor alvorlig det er, men også når smerte starter eller ændrer sig på forskellige tidspunkter af dagen, siger hun.
Derfor er logg hjælpsom ved at vurdere dine behov . Optag dine aktiviteter hver time og hvad du føler, mens du gør dem. F.eks. Bemærk ubehag, du har, når du vasker eller hvis du har rygsmerter, når du løfter dit barn fra et bilsæde, så din arbejdsterapeut kan foreslå specifikke ændringer.
En ergoterapeut kan også hjælpe med at stille anbefalinger til justeringer der kan hjælpe dig på jobbet. "Det kan betyde at gøre de vigtigste opgaver tidligere om morgenen, før du er træt eller kræver at du tager pauser," siger Jacobs. Eller ændre dit skrivebord eller arbejdsområde for at sikre, at det er oprettet på en ergonomisk måde, siger Allyson Buescher, MA, OTR / L, en ergoterapeut på Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien. "Du vil have din computer i den rigtige højde, så du ikke bøjer ryggen meget."
Her er eksempler på specifikke anbefalinger, som en ergoterapeut kan foreslå for at gøre hverdagen mindre af en udfordring med ankyloserende spondylitis:
Omorganiser møblerne.
- Hvis AS påvirker nakken, kan du for eksempel ændre tv'ets og sofaens positioner, så du kan se TV i større komfort, ifølge SAA. Fortsæt med at bevæge.
- Siddende lægger pres på ryggen, siger Buescher. At komme op omkring 20 til 30 minutter for at strække og gå rundt er vigtigt - så meget, at du måske vil sætte en alarm på din telefon for at minde dig om at tage planlagte pauser. Brug en kurv.
- En lille rullende vogn er et godt værktøj til opgaver som at transportere vasketøj eller andre ting fra værelse til rum, siger Molly W. Harris, MS, OTR / L, en ergoterapeut og yoga terapeut i Syracuse, New York. Brug hjælpemidler.
- En ergoterapeut kan anbefale noget antal enkle værktøjer, såsom langhårede skohorn, badbørster og grabbers til at få genstande fra høje hylder, for at gøre hverdagen enklere. Harris er en fan af en plaststøbt sokhjælp, der holder sokken åben, mens du sætter din fod ind og hjælper dig med at bevare god kropsholdning som du gør. Tag plads.
- Når du forbereder middag, sidde på en skammel ved køkkenbordet kan gøre jobbet mindre trættende end at gøre det stående op. Brug af de rigtige værktøjer vil også hjælpe dig med at spare på din energi, siger Jacobs. For eksempel kan en fransk kokos kniv holde hænderne i god position til at skære, skære og hugge. Spørg om hjælp.
- Identificer opgaver, der lægger stor vægt på dine led og spørger et familiemedlem eller en ven for at hjælpe dig. Du vil være uafhængig og gøre så meget som muligt for dig selv, men der er ingen skam at bede om hjælp, når du har brug for det, siger Jacobs. Dette giver dig også mulighed for at spare på din energi for opgaver, du selv kan gøre. Planlæg fremad.
- At være mere organiseret vil holde dig fra at skulle lave ekstra ture op og ned ad trappen eller gentage opgaver, der kræver dig bøje meget. Det hjælper dig med at spare energi og lindre trykket på din rygsøjle, siger Buescher. Find en ergoterapeut
For at finde en ergoterapeut, der har erfaring med at arbejde med folk med ankyloserende spondylitis, kan du begynde at ringe til den amerikanske erhvervsmæssige Therapy Association på (301) 652-6611 for navne på fagfolk i dit område. "Vi har kapitler i hver stat," siger Jacobs. Spørg også din læge om henvisninger. Ergoterapeuter arbejder i forskellige indstillinger, herunder hospitaler, lægehuse, rehabiliteringscentre og privatpraksis.
Vent ikke for længe for at søge hjælp fra en ergoterapeut. Jo tidligere du starter fysisk og rehabiliterende behandling, desto effektivere bliver det, og jo bedre kan du bevare din mobilitet, ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Internet Journal of Orthopedic Surgery i 2013.
