Indholdsfortegnelse:
- Fokus på hvad du kan gøre for at tilpasse sig den nye virkelighed
- Bemærk hvad du spiser og hvordan det får dig til at føle dig
- Hold øje med vægtforøgelsen
- Find nye måder at udfordre dig selv
- Kend det, at Deial Sker
- Forvent ikke venner at forstå dine begrænsninger
Emil DeAndreis har måske måttet opgive sin professionelle baseball karriere på grund af rheumatoid arthritis (RA), men det har ikke stoppet ham fra at føre en atletisk livsstil. Her er hans råd om, hvordan atletiske mennesker kan forblive aktive på trods af at have reumatoid arthritis.
Fokus på hvad du kan gøre for at tilpasse sig den nye virkelighed
"Jeg kan stadig løbe, svømme, gøre krops squats og hoppe jacks ", siger DeAndreis, forfatter af Hard to Grip . "Jeg fokuserer mere på hvad jeg kan gøre i modsætning til hvad jeg ikke kan. Jeg kan ikke lægge for meget vægt på mine håndled, så du vil ikke se mig lave hammerkrøller i gymnastiksalen. Alt hvad jeg gør med vægte indebærer lavere vægt og højere gentagelse.
"Husk, at hver dag er forskellig og uforudsigelig. Vær villig til at tilpasse ud fra, hvordan du føler."
Bemærk hvad du spiser og hvordan det får dig til at føle dig
"Jeg har ikke nogen kostrestriktioner, men jeg er meget mere i overensstemmelse med, hvordan jeg føler efter, at jeg spiser specifikke fødevarer. Den anden nat var jeg sulten, og jeg slog lige ned en pizza. Jeg kan ikke sige med 100 procent tillid til, at der er en direkte årsag og virkning, men den næste dag vågnede jeg med smerte, jeg ikke havde følt på lang tid. Det var som om jeg havde taget 10 trin baglæns.
"Da jeg tænkte på det , Indså jeg, at jeg før min diagnose ville føle den måde efter at have spist en masse pizza. Så nu vil jeg nok prøve at undgå det. "
Hold øje med vægtforøgelsen
" Jeg kan ikke udøve hardcore som jeg plejede at, "siger DeAndreis." Jeg er lidt forsigtig med hvad jeg Spis disse dage, så jeg ikke bliver uforskammet. "
Find nye måder at udfordre dig selv
Når du lever med leddegigt, skal du koncentrere dig om at sikre dig, at en del af din konkurrencedygtige personlighed bliver brugt , Siger DeAndreis. "Find noget, som du kan hælde dig ind for at stimulere dit sind - det vil give dig den tilfredshed, at spille en konkurrencedygtig sport, engang gjorde. Din krop bliver vant til hvad du kan gøre. Det er meget lettere at få din krop under kontrol, det er meget sværere for sindet. For mig har skrivning været det, der tænder ilden. Når jeg ikke skriver, føler jeg den måde, atleter gør, når de ikke udøver. "
Kend det, at Deial Sker
"Jeg blev diagnosticeret med RA kun få måneder efter min college-baseball karriere sluttede," siger DeAndreis. "Uanset om det var gennem holistisk hea læger eller madallergister, måtte jeg gå igennem processen med at komme til min betingelse. Min reumatolog vil fortælle dig, at det bedste for mig ville have været at starte med medicin med det samme. Jeg var heldig at jeg ikke blev straffet for at forsinke medicinene som behandling. Når du ser lægen, skal du sørge for at du føler, at de virkelig kender dig og har din bedste interesse i hjertet. "
Forvent ikke venner at forstå dine begrænsninger
" RA er ikke altid en synlig tilstand, så nogle gange har venner svært ved at pakke deres hoveder rundt om hvad der sker i min krop, for eksempel kan jeg stadig spille fodbold. Jeg kan løbe op og ned på banen uden problemer. Basketball er en meget større udfordring, fordi det involverer mine håndled og det kan være meget smertefuldt. Men det er svært at forstå, hvorfor jeg helt kan gøre en sport og ikke ønsker at gøre en anden, "forklarer han. "Da jeg først blev diagnosticeret, ville jeg skjule mig selv fra mange af disse muligheder, så folk ikke ville vide, hvad jeg kunne eller ikke kunne gøre," siger han, men uddannelse hjælper. "Over tid har de fået en meget bedre forståelse af min tilstand. "
