Når det kommer til at ændre gamle (eller i dette tilfælde nye) vaner, står folk ofte over for valg. Hvis du vælger at holde dig i højrisikosituationer som den, du beskriver, så bliver du nødt til at blive uafhængig når det kommer til din egen adfærd. Med andre ord er det enkleste svar at finde venner, der deler din kærlighed til sundhed, ikke din kærlighed til mad. Men det er ikke altid nemt at lave venner på college, og de venner, du har lavet, kan være meget gode i andre måder. Så hvis du kommer til at hænge ud med dem, skal du blive komfortabel som "sundhedsnødden" i gruppen. Træd op og vær en person, der vælger at tilbringe tid uden at hengive sig i alt overskydende mad, som bryder væk for at udøve, eller som foreslår alternativer som at kaste rundt en bold i parken. Hvem ved, kan andre føle på samme måde som du er og følge din ledelse.
Med risiko for at lyde som alles forælder: Hvis alle andre hoppede ud af en klippe, ville du? Alvorligt forsøge at søge folk enten i eller uden for din vennegruppe, der måske vil tilføje nogle mindre skadelige aktiviteter end "binge" -partier i deres collegeoplevelse. Hvis din eksisterende vennegruppe kan tilpasse og finde mere balance, fantastisk. Hvis ikke, kan du finde sundere folk til at tilbringe lidt af din tid med samtidig at begrænse tiden med den usunde gruppe. Det er trods alt kollegium, og lejlighedsvis all-nighters med pizza er bare en del af aftalen - bare ikke hele handlen!
For mere information om vægtkontrol, besøg Everyday Health Weight Center.
