12 Fascinerende regeringsfoder Plakater |

Uanset hvor meget du elsker nogen, kan vi vædde på, at du ikke vil dele deres kolde. At leve med et sygt barn eller en syg partner betyder at vide, hvordan ikke bliver syg selv. Forøgelse af din immunitet vil hjælpe, og det vil også begå renlighed omkring huset.

Viral transmission kan ske temmelig hurtigt i hjemmet. En nylig undersøgelse viste, at i løbet af influenzasæsonen viste familiemedlemmer af folk, der havde influenza, som i sidste ende blev syge, symptomer inden for 2,9 dage efter den første diagnose i husstanden. Transmission er ikke garanteret (du kan sejle igennem uden at blive syg), men hvorfor risikerer den?

De trin du tager i hvert værelse kan afvige lidt, men en regel forbliver den samme: Rengør regelmæssigt delte overflader, såsom køleskabshåndtag, tastaturer, fjernbetjeninger, borde, dørrammer og dørhåndtag med desinficerende rengøringsmidler. Så få specifikke.

I stuen

Fristet til at forbyde dit syge barn eller partner fra stuen? Det er måske ikke den bedste idé. "Begrænsning af en syge til deres soveværelse gør dem bare meget ulykkelige," siger Julie Yeh, MD, MPH, en assisterende professor i afdeling for familie, samfund og forebyggende medicin på Drexel University College of Medicine i Philadelphia. Da de syge mennesker i dit hus vil hænge ud overalt, skal du sørge for at de holder følgende vaner:

• Hoste og nyser i en albue. "Det tager kun en lille dråbe at passere forkølelsen", siger ud Kyle Kaufman, MD, en assisterende professor i klinisk medicin ved University of Cincinnati. Derfor lærer børn (og voksne for den sags skyld) at dække deres hoste og nyser.
• Hold afstanden. Du kan fange en forkølelse inden for seks meter af en inficeret person. Hvis et syg familiemedlem lægger sig på sofaen, skal du sørge for, at alle andre giver ham eller hende rigelig plads.
• Tøs væv hurtigt. Sæt et lille skraldespand tæt på syge børn, så de straks kan smide brugte væv. Læg dåsen med en taske til nem bortskaffelse senere.
• Tildele et bestemt tæppe og pude. Når de syge mennesker kæber på sofaen, skal de sørge for at de kun bruger deres eget sengetøj.
• Del ikke legetøj . Et syget barns legetøj skal enten rengøres med desinficeringsservietter eller begrænses specielt til det syge barns brug for at forhindre et andet barn i at røre de spirende legetøj.
• Få frisk luft. "Jo mere frisk luft, den bedre, "siger Dr. Yeh. På milde vejrdage, knæk et vindue for at bringe frisk luft ind i rummet og hele huset.

I soveværelset

Når du har en syg partner, kan det være risikabelt at dele en seng eller et soveværelse. "Sove i en anden seng eller et værelse er temmelig ekstremt," siger Yeh, men under visse omstændigheder, som for eksempel at få kvalitet i søvn eller holde sig sund til arbejde, kan det være den bedste mulighed, i hvert fald i et par dage. Ellers:

• Hold arkene rene. Du må muligvis ikke lave tøj hver dag, men hvis du skifter pladerne (eller i det mindste pudebetræk), som din syge partner hostede eller nyset på, kan du blive bedre. For dit syge barns seng er det fint at vente, indtil barnet føler sig bedre, før arkene skiftes, medmindre der er noget synligt at vaske ud.
• Lad frisk luft komme i gang. Cirkulerende frisk luft ind i rummet kan beskytte dig ved at flytte ud bakterierne. Åbn vinduer eller hold døre åbne om dagen så meget som muligt, så luften bevæger sig gennem huset.
• Giv væv og skraldespand. Lad ikke brugte væv bunke op på natbordet - gør dem let at smide væk umiddelbart, selv midt om natten.
• Luftfugtig luftfugtighed kan hjælpe alle med at føle sig bedre og kunne forsinke eller forhindre overførsel af viral respiratorisk sygdom. I badeværelset

Nej betyder, hvor ofte du rent, dit badeværelse kan virke som en kims naturlige habitat. Det er ofte fugtigt, vådt og fyldt med delte overflader som dørhåndtag og vandhaner. Badeværelse tips inkluderer:

Håndhæve håndvask.

• Såp og vand er alt hvad du behøver. Skrub dine hænder eller dit barns hænder grundigt - så længe det tager at synge ABC'erne. Hvis nogen i huset er syg, skal du handle med fælles håndklæder til en stabel papirhåndklæder, der kan smides væk. Del ikke badehåndklæder.
• Sørg for, at syge børn og voksne har deres eget badehåndklæder. Du behøver ikke at vaske håndklædet dagligt, men hold det adskilt og hæng det, hvor det kan tørre ud. Rengør (eller udskift) tandbørster.
• Regelmæssige tandbørster kan rengøres med sæbe og vand eller i det varme cyklus af opvaskemaskinen. Alternativt kan du bare overveje kulden en påmindelse om at få hvert familiemedlem en ny tandbørste. "Du skal alligevel erstatte dem hvert halve år, men jeg vil vædde på, at de fleste af os ikke har gjort det," siger Dr. Kaufman. I køkkenet

dit køkken har helt sikkert brug for en vis hygiejnisk opmærksomhed, fordi det, som badeværelset, har mange fælles overflader. Men det er også et sted, hvor du kan holde nogle forsyninger for at øge din immunitet og hjælpe dine kære til at føle sig bedre. Sådan gør du:

Lager op på væsker.

• Din syge elskede vil have brug for masser af væske, som vand og juice. Folk, der ikke er syge, bør også være hydreret, da det hjælper med at øge immuniteten. Lager masser af sund mad.
• I starten kan din syge patient måske ikke have meget appetit eller måske kun snack kun på tørre fødevarer som suppe . Men alle andre har brug for en næringsrig diæt for at forblive sund. Hold frugt, grøntsager, mælkeprodukter og magert kød på hånden. Sørg for at nogle af disse muligheder er nemme at lave mad, bare hvis den person, der normalt gør madlavningen, bliver syg også. Rengør forsigtigt retter og redskaber.
• "Kør retter og redskaber gennem opvaskemaskinen med varmecyklen på, "råder Yeh. Tillad ikke deling af redskaber eller kopper. Lad ikke syge mennesker lave mad.
• Hoste og nysen nær mad er ikke smart. Hvis familiekokken er under vejret, skal du sørge for at nogen, der ikke er syge, hjælper med forberedelsen. Gå Shopping: Din Cold-Fighting Arsenal

Koldt influenza er virus, så antibiotika kan ikke bekæmpe dem. I stedet skal du fylde på ting, der kan hjælpe symptomerne. Her er hvad eksperter anbefaler:

Ansigtsvæv.

• Blæs din næse, og smid derefter væv i skraldespanden. Håndrensningsmiddel.
• Vælg en alkoholbaseret håndrensemiddel til brug, når vand og sæbe er ikke tilgængelig. Hoste og kolde lægemidler.
• Vælg medicin, der behandler symptomerne. Husk at kontakte din børnelæge om dosering, inden du giver medicin til et sygt barn. Sæbe.
• Regelmæssig sæbe er god. Sørg for at have nok opvaskemiddel og vaskemiddel til at vaske dit tøj og plader oftere. Saline næsespray.
• Dette kan holde dig komfortabel og vejrtrækning lettere gennem trængsel. Du bør have en flaske til hvert familiemedlem og mærke dem, så ingen deler. Tipene kan rengøres med lidt sæbe og vand. Desinficering af rengøringsmidler.
• Ethvert produkt, der siger, at det desinficerer, skal være fint, siger Kaufman. "Den billigste løsning er fortyndet blegemiddel," påpeger han. Bland en del blegemiddel med 20 dele vand, og sprøjt det på berørte overflader, lad det sidde 20 til 30 sekunder, før det tørres. Fordi blegemiddel kan irritere hud og blegemiddel, kan lugte irritere luftveje, gør dette, når dit syge barn eller en sygepartner ikke er i rummet, der bliver rengjort. Fugtighedsbevægende luftfugtighed.
• Denne gadget hjælper dig med at trække vejret bedre uden risiko for brand til børn, som varme befugtere udgør. Forskere har fundet bevis for, at som fugtighed stiger, har viruser en sværere tid at sprede sig til en anden person. Sørg for at ændre vandet og rengøre maskinen regelmæssigt. Tilfælde af influenza skud.
• De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler at få et influenzeslag, så snart vaccinen bliver tilgængelig i dit samfund.