Søskende Død Øger Overlevelses Kardial Risiko | Dr. Sanjay Gupta |

Foreslår dette, at et knust hjerte aldrig måles? Ikke nødvendigvis, siger forskere. Undersøgelsen viste, at kvinder var mere tilbøjelige til at dø fra et hjerteanfald fire til seks og et halvt år efter en voksent søskendes død, mens de forsvundne mænd havde en højere chance for at lide et dødelig hjerteanfald to til seks og - et halvt år senere. Eksperter teoretiserer, at usunde håndteringsmekanismer er delvis skyld i den øgede risiko. Risikoen for dødelig hjerteanfald går endnu mere op, hvis søskenet døde af et hjerteanfald. Kvindernes risiko steg med 62 procent i årene efter en søskendes død, og mænds hjerteinfarktsrisiko steg med 98 procent.

Genetik, fælles barndomsoplevelser og lignende livsstilsvalg synes også at spille en rolle.

Beskyt dit hjerte

Hvad betyder dette for efterladte voksne søskende? En død i familien betyder ikke nødvendigvis, at dit helbred er i fare. Mens du ikke kan ændre din genetiske makeup, kan du vedtage sunde håndteringsstrategier og gøre smarte livsstilsvalg, som kan hjælpe med at reducere dine sundhedsrisici.

Vend ikke til skadelige sørgende teknikker.

Rygning af cigaretter, drikker alkohol i overskud, spise junkfood, afslutte motion og isolere dig selv vil kun øge din risiko for hjerteproblemer. Kerri McManama, LCSW, en hospice socialarbejder på et samfundshospital i Greater Boston-området, foreslår sundere og mere effektive coping-strategier, såsom at tage en tur udenfor, nyde selskabet med et dyr, skrive et brev til din afdøde søskende og acceptere tilbud om støtte fra andre.

• Læn dig over venner og familie. "Del følelser, historier og tårer med dine kære", anbefaler McManama. Hvis du ikke har lyst til at få nok støtte fra venner og familie, overveje at tilslutte dig en støttegruppe gennem et lokalt hospital eller hospice. Forbindelser med andre, der ved, hvordan du føler, vil hjælpe dig med at klare.

• Søg professionel hjælp. Det følelsesmæssige vejafgift ved at miste en elsket kan være overbærende og kan endda føre til psykiske problemer. "Der er en fin linje mellem sorg og klinisk depression," siger McManama. Mange mennesker har brug for professionel hjælp til at komme igennem sorgsprocessen, så tøv ikke med at tale med din læge.
• Få et hjerte-sundt makeover. Sundt vaner hjælper med at reducere din chance for hjertesygdomme uafhængigt af din søskendes død. Har god ernæring, træne regelmæssigt (mål i 30 minutter, 5 dage om ugen), ryg ikke, drik alkohol i moderation (det er en drink om dagen for kvinder og ikke mere end to alkoholiske drikkevarer hver dag for mænd), find sunde måder at lette på stress og holde øje med medicin og lægeudnævnelser.

• Heart Attack Red Flags Det er temmelig almindeligt at have tegn på hjerteproblemer godt før de har et hjerteanfald. Symptomer som brysttryk, brystsmerter under træning, fladder i hjertet, overdreven træthed og hævelse i fødder, ankler og underliv kan pege på hjerteproblemer. Se din læge, hvis du har tegn på hjertesygdomme.

At kende symptomer på hjerteanfald og få hurtig medicinsk behandling er også vigtige. Symptomer forbundet med et egentligt hjerteanfald omfatter brystsmerter eller tryk, åndenød, lunthed, kvalme, indbrudssyge og smerter i arme, kæbe, nakke, ryg eller mave.

Selv om nogle hjerteanfald kommer langsomt op, og symptomerne kan efterligne andre sygdomme, er det altid bedre at være sikker end ked af det.

Det er aldrig nemt at sørge for en elsket, men det er vigtigt at klare sig godt og bekymre sig for dig selv. lang sigt.