Indholdsfortegnelse:
- LDL er en type kolesterol, der anses for sundhedsskadelig. -Density Lipoprotein (LDL), kendt som "dårligt" kolesterol, er en af de typer af kolesterol i dit blod.
- Færre end En ud af tre voksne (29,5 procent) med højt LDL-kolesterol har tilstanden under kontrol.
- Hold dig til en sund kost.
LDL er en type kolesterol, der anses for sundhedsskadelig. -Density Lipoprotein (LDL), kendt som "dårligt" kolesterol, er en af de typer af kolesterol i dit blod.
En anden type er HDD, også kaldet "godt" kolesterol. kan skabe forekomster kaldet plaque, der opbygges på væggene i blodkarrene, der tjener dit hjerte (kranspulsårer).
At have høje niveauer af LDL-kolesterol øger din risiko for hjertesygdomme, herunder atherosklerose - almindeligvis kendt som "hærdning af arterierne. "
Denne alvorlige sygdom rejser din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og død.
Plaque kan også danne sig på arterierne, der leverer blod til din hjerne, underliv, arme og ben, hvilket fører til en højere risiko for slagtilfælde, tarmskader og perifer arteriel sygdom.
Lp (a) kolesterol er en genetisk variation af LDL-kolesterol. Høje niveauer af Lp (a) er en risikofaktor for udvikling af fedtsyrer i dine arterier, selv hos yngre voksne.
Selvom der ikke er nogen behandling for høje Lp (a) niveauer, nedsætter dit LDL-kolesterol også din Lp (a ).
LDL-kolesterolfakta
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har 73,5 millioner voksne i USA - 31,7 procent af befolkningen - høje niveauer af LDL-cholesterol.
Færre end En ud af tre voksne (29,5 procent) med højt LDL-kolesterol har tilstanden under kontrol.
Mindre end halvdelen (48,1 procent) af voksne med højt LDL-kolesterol får behandling for at sænke det, CDC noterne. Lavere LDL-kolesterol
En sund livsstil er den første beskyttelse mod højt LDL-kolesterol, og medicin til at sænke kolesterol kan også hjælpe, hvis det er nødvendigt.
Din læge kan anbefale følgende strategier:
Hold dig til en sund kost.
En diæt høj i mættede fedtstoffer - fundet i rødt kød, fuldfedt mælk og m eventuelle emballerede og forarbejdede fødevarer - kan øge din LDL og det samlede kolesterol.
Transfedtstoffer - fundet i fastfood og mange kommercielt bagt brød, kager, kager, chips, kiks og snacks - kan også øge dit LDL-kolesterol og sænke dit HDL-kolesterol.
Hold din vægt nede. Hvis du har et legemsindeks på 30 eller derover, har du større risiko for at udvikle højt kolesterol.
Se din talje.
Abdominal fedt som udvider din taljenmåling kan øge risikoen for højt kolesterol. For mænd er en midjemåling på 102 cm eller derover i højrisiko, ligesom en midjemåling på 89 cm eller 35 cm mere for kvinder.
Kom i bevægelse. Motion har to virkninger på kolesterol: Det hæver niveauet af din krops HDL-kolesterol, og det øger også størrelsen af LDL-partikler, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at danne plaque på kranspulsåren vægge.
Stop med at ryge.
Tobaksrøg forårsager beskadigelse af væggene i blodet els, hvilket gør det lettere for plaque at akkumulere. Rygning sænker også HDL niveauerne. Kontroller dit blodsukker.
Hvis du har diabetes, er det vigtigt at holde dit blodsukker under kontrol. Højt blodsukkerindhold kan svække forårene af dine arterier, øge LDL-cholesterol og sænke HDL-kolesterol. Kolesterolreducerende lægemidler.
Nogle gange kan selv folk, der følger en meget sund livsstil, have højt kolesterol. Hvis du er en af dem, kan lægen anbefale yderligere behandlingsmuligheder, herunder medicin.
