Indholdsfortegnelse:
- Hvad er ketosis og hvordan virker processen? "Ketosis er en naturlig tilstand, der opstår, når du begynder at omsætte fedt i stedet for sukker," siger Michael Greenfield, MD, endokrinolog og cheflærer på El Camino Hospital i Palo Alto, Californien. "Det sker ofte, når folk hurtig og bruger op sukkerforrådet i deres krop."
- "Den ketogene diæt er et højt fedtindhold (60 til 80 procent af dine samlede daglige kalorier), moderat protein (10 til 15 procent af din totale daglige kalorier) og lavt kulhydrat kost (mindre end 10 procent af din samlede daglige calo ries), der styrker din krop til ketose, hvor den brænder fedt som sin primære kilde til energi, "siger Deborah Malkoff-Cohen, RD, CDE, og grundlæggeren af City Kids Nutrition, en ernæringsmæssig konsultationstjeneste for børn i New York City. "Tænk på den gamle Atkins plan, hvor din ex-kæreste ville spise plader af bacon, æg og en porterhouse bøf og tabe 21 pund om en måned." Men selvom den ketogene diæt ligner Atkins, er det ikke den samme. Atkins er en high-protein diæt, mens den ketogene diæt er en fedtholdig kost.
- Mens ketosis er naturlig og harmløs, diabetisk ketoacidose kan være livstruende, hvis de ikke behandles. For meget syre i blodet kan forgifte kroppen, forårsager tab af bevidsthed og død. Ketoacidose er mest almindelig hos mennesker, der har type 1-diabetes, men det kan nogle gange udvikle sig i type 2-diabetes på grund af lave insulinniveauer.
- Hvis teststrimler detekterer ketoner i din urin, start selvbehandling ved at drikke rigeligt med væsker for at skylle ketoner fra din krop og derefter tage insulin for at bringe dit blodsukker ned. Hvis dit ketonniveau ikke falder ned, eller hvis du begynder opkastning, skal du gå til beredskabsrummet.
- Tag din diabetesmedicin som anvist og ikke spring ind insulindoserne.
Ketosis og ketoacidose ligner hinanden og er undertiden forvirrede, men fejl ikke disse forhold for hinanden. Disse involverer to forskellige situationer med væsentligt forskellige udsigter.
Begge er udløst af en stigning af ketoner i kroppen, som syrer frigives i blodbanen, når kroppen brænder fedt til energi i stedet for kulhydrater. Men det er hvordan kroppen reagerer på denne stigning, der sætter ketose og ketoacidose adskilt fra hinanden.
RELATERET: Sådan fortæller du forskellen mellem gode og dårlige carbs
Hvad er ketosis og hvordan virker processen? "Ketosis er en naturlig tilstand, der opstår, når du begynder at omsætte fedt i stedet for sukker," siger Michael Greenfield, MD, endokrinolog og cheflærer på El Camino Hospital i Palo Alto, Californien. "Det sker ofte, når folk hurtig og bruger op sukkerforrådet i deres krop."
For at forstå ketose hjælper det med at forstå, hvordan kroppen brænder energi. Kulhydrater og fedt er begge energikilder, og kroppen brænder typisk carbs (sukker eller glucose) først og derefter fedt. Hvis der ikke er nok kulhydrater i dit system, begynder det at bryde ned fedt for energi, hvilket sætter din krop i en tilstand af ketose.
I denne tilstand kroppen bliver en fedtforbrændende maskine. Derfor er ketosis målet for mange kostvaner, især dem der begrænser kulhydratindtaget og stole på fedt for energi, såsom ketogen diæt.
RELATERET: Hvad skal man spise og undgå på Keto diæt
Forstå forholdet mellem ketogen kost og ketose
"Den ketogene diæt er et højt fedtindhold (60 til 80 procent af dine samlede daglige kalorier), moderat protein (10 til 15 procent af din totale daglige kalorier) og lavt kulhydrat kost (mindre end 10 procent af din samlede daglige calo ries), der styrker din krop til ketose, hvor den brænder fedt som sin primære kilde til energi, "siger Deborah Malkoff-Cohen, RD, CDE, og grundlæggeren af City Kids Nutrition, en ernæringsmæssig konsultationstjeneste for børn i New York City. "Tænk på den gamle Atkins plan, hvor din ex-kæreste ville spise plader af bacon, æg og en porterhouse bøf og tabe 21 pund om en måned." Men selvom den ketogene diæt ligner Atkins, er det ikke den samme. Atkins er en high-protein diæt, mens den ketogene diæt er en fedtholdig kost.
Malkoff forklarer, at ketogen diæt fungerer ved at omskifte metabolisme, så den kan brænde fedt mere effektivt over tid, og det bruger bestemte niveauer af makronæringsstoffer (fedtstoffer, carbs og proteiner) for at holde kroppen i en konstant tilstand af ketose. Fordi kroppen kun kan gå ind i ketosis, når den bruger fedt til brændstof, er det en hård kost at følge, og det betyder ofte farvel til stivelsesholdige grøntsager som kartofler, ris, majs, squash, mejeri, nogle frugter, brød og bønner, der er for carb-y, siger hun. Planen er blevet populær blandt mennesker med type 2-diabetes på grund af dets potentiale til at sænke blodsukkeret, mens det fører til vægttab.
RELATERET: Fungerer Ketogen Diet for Type 2 Diabetes?
For folk der er i stand til at holde fast Med den kan den ketogene diæt reducere appetitten og lavere triglycerider - en form for fedt, som kan påvirke hjertesygdomsrisiko - samtidig med at det bidrager til vægttab og skarpere hjernefunktion. Men det betyder ikke, at ketogen kost er rigtig for alle. Især bør personer med nyreskade, kvinder, ammende eller gravid, og nogle personer på visse former for medicin undgå ketosis. Det er vigtigt at diskutere dine diætmål med din læge, inden du forsøger at opnå denne tilstand.
Det er også vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen langsigtede undersøgelser af ketosis og ketogen kost, så det er uklart hvilke sundhedsvirkninger tilgangen kan have på kroppen, hvis den er vedvarende. Nogle diætister advarer den ketogene diæt kan føre til ernæringsmæssige mangler i det lange løb.
Personer med type 1-diabetes bør ikke forsøge at opnå ketose via ketogen diæt eller på anden måde. Fordi mennesker med type 1 diabetes ikke har insulin, kan de ikke metabolisere ketoner, som gradvist skylles gennem urin hos mennesker uden sygdommen. For patienter med type 1-diabetes kan ketosis resultere i akkumulering af ketonsyrer i deres blodbanen kendt som diabetisk ketoacidose (DKA), siger Dr. Greenfield.
Hvad er diabetisk ketoacidose præcist?
"[Ketoacidose] er forårsaget ved mangel på insulin til rådighed for cellerne til tilstrækkeligt optaget sukker (glucose) i blodet til at bruge til energi, "forklarer Malkoff-Cohen. "Uden nok insulin begynder din krop at bryde ned fedt for energi, og ketoner frigives derefter i blodbanen, hvor de forårsager en kemisk ubalance i blodet, der kaldes metabolisk acidose."
Mens ketosis er naturlig og harmløs, diabetisk ketoacidose kan være livstruende, hvis de ikke behandles. For meget syre i blodet kan forgifte kroppen, forårsager tab af bevidsthed og død. Ketoacidose er mest almindelig hos mennesker, der har type 1-diabetes, men det kan nogle gange udvikle sig i type 2-diabetes på grund af lave insulinniveauer.
RELATERET: Alt du behøver at vide om insulin, hvis du har type 2-diabetes
Ketoacidose er sjældne hos mennesker uden diabetes, men det kan forekomme i tilfælde af sult. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2015 i
Journal of Medical Case Reports
viste, at en lavt kulhydrat kost kombineret med laktation potentielt kunne forårsage ketoacidose hos kvinder uden diabetes, men mere forskning er nødvendig. Dårlig diabetesbehandling , eller hvis du ikke har nok insulin i dit system, er en årsag til ketoacidose. Andre faktorer omfatter udvikling af en infektion (såsom lungebetændelse eller urinvejsinfektion), misbrug af stoffer eller alkohol, eller at tage medicin, der påvirker hvordan din krop bruger sukker. For eksempel kan kortikosteroider, der anvendes til Crohns sygdom og astma blandt andre sundhedsmæssige forhold, gøre det sværere for dine celler at bruge insulin, mens diuretika, der anvendes til at kontrollere hjertesygdomme, kan øge blodglukoseniveauerne. Diabetisk ketoacidose kan udvikle sig hurtigt, nogle gange inden for 24 timer. Tilstanden er ansvarlig for mere end 130.000 indlæggelser til hospitalet samt 50.000 sygedage dage om året i USA, ifølge en artikel offentliggjort i tidsskriftet
Diabetes Management
. Ifølge en artikel offentliggjort i marts 2013 i American Family Physician er diabetisk ketoacidose den største dødsårsag blandt personer med diabetes, som er under 24 år. Symptomer på diabetisk ketoacidose omfatter: Overdreven tørst
Hyppig vandladning
- Opkast
- Svaghed
- Åndenød
- Frugtelugtende ånde
- Forvirring
- Hvordan man behandler diabetisk ketoacidose
- Hvis du har diabetes, bør du ikke kun du overvåger dit blodsukker regelmæssigt, du bør også opretholde en forsyning af keton urinteststrimler og derefter kontrollere dit ketonniveau, når dit blodsukker stiger over 250 milligram per deciliter (mg / dl).
Hvis teststrimler detekterer ketoner i din urin, start selvbehandling ved at drikke rigeligt med væsker for at skylle ketoner fra din krop og derefter tage insulin for at bringe dit blodsukker ned. Hvis dit ketonniveau ikke falder ned, eller hvis du begynder opkastning, skal du gå til beredskabsrummet.
Sygehusbehandling indebærer rehydrering for at erstatte væsker, der er tabt ved overdreven vandladning eller opkastning, udskiftning af elektrolyt for at opretholde hjerte, nerver og cellefunktion , samt insulinbehandling til regulering af dit blodsukkerniveau. Din læge kan også screene for infektioner eller ændre din medicin.
RELATERET: 10 Advarselsskilte på lavt blodsukker
Tips til forebyggelse af ketoacidose
Ketoacidose er forebyggelig hos mennesker, der har type 1 og type 2 diabetes. For at undgå denne potentielt livstruende komplikation:
Tag din diabetesmedicin som anvist og ikke spring ind insulindoserne.
Overvåg dit blodsukker og ketoner hvert par timer mens du er syg.
- Drik masser af væsker mens syg for at forhindre dehydrering, ca. 8 ounce af en koffeinfri drik hver time.
- Fortsæt med at tage insulin, mens du er syg, selvom du ikke spiser meget.
- Fysisk aktivitet anbefales til personer med diabetes, men ikke glem ikke at kontrollere dit blodsukker niveau før en træning. Øvelse med forhøjet blodsukker kan udløse diabetisk ketoacidose.
- RELATERET: 6 Diabetes-øvelsesfejl og hvordan man undgår dem
Et sikkert blodsukkerniveau til motion er 100 til 250 mg / dL. Hvis dit niveau er lavere end 100 mg / dL, skal du spise et forarbejdningssnap for at øge dit blodsukker og energi (mellem 15 og 30 gram kulhydrater). Udsæt ikke ud, hvis dit blodsukker er højere end 250 mg / dL.
Aftagelsen på ketose vs diabetisk ketoacidose
Ketose og ketoacidose kan lyde ens, men disse forhold er helt forskellige. Mens den førstnævnte kan opstå ved at spise en lav-kulhydrat kost og ikke er skadelig, sidstnævnte er en livstruende komplikation af type 1-diabetes (og undertiden type 2-diabetes), som kan forårsage et farligt blodniveau i syre.
