Hyperglykæmi: Tegn, risici, årsager og hvordan man sænker blodsukkeret.

Personer med type 2-diabetes har utilstrækkelig insulin og insulinresistens, hvilket fører til til hyperglykæmi eller højt blodsukker. Alex Luengo / Alamy

Hvis du er nødt til at tisse ofte, er du konstant træt selvom du får nok hvile eller pludselig har tabt dig, kan du have hyperglykæmi eller højt blodsukker. (1)

Men hvad forårsager hyperglykæmi, hvornår er det farligt, og hvordan kan ukontrolleret blodsukker påvirke dit fremtidige helbred?

Hvordan er hyperglykæmi diagnosticeret præcist?

Hvis du har insulinresistens, prediabetes, type 1 diabetes, svangerskabsdiabetes eller type 2-diabetes, er din krop ikke i stand til at bruge hormoninsulinet korrekt. Insulin er afgørende for at regulere blodsukkerniveauet, fordi det hjælper færges blodsukker eller glucose til vores celler og muskler til øjeblikkelig energi eller opbevares til senere brug.

RELATERET: Hvad er forskellen mellem type 1 og type 2 Diabetes?

Normalt vil din læge diagnosticere dig med insulinresistens, prediabetes eller diabetes efter at have set, at dit blodsukkerindhold er unormalt. Ofte er testen, de vil bruge, hæmoglobin A1C eller A1C test for kort, siger Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes og knoglesygdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York By.

A1C er et gennemsnit på to til tre måneder af dit blodsukkerniveau, siger Dr. Dodell og forklarer, at testen måler den procentdel af sukker, der er knyttet til dine røde blodlegemer. (2)

Her er hvad dit A1C-resultat betyder: (3)

• Mindre end 5,7 procent: normalt
• 5,7 til 6,4 procent: prediabetes
• Over 6,5 procent: diabetes

Hvis din A1C er overstået 6,5 procent ved to eller flere separate lejligheder, har du sandsynligvis diabetes.

Dodell forklarer, at din læge også kan teste dit blodsukkerindhold gennem en fastende glukosetest. Her er hvad disse resultater betyder: (4)

Mindre end 100 milligram per deciliter (mg / dL): normalt

100 til 125 mg / dL: prediabetes (eller nedsat fastende glucose)

Over 125 mg / dL : diabetes

Ligesom A1C, hvis dit fastende glukoseniveau er over 125 mg / dL i to separate tilfælde, har du sandsynligvis diabetes.

RELATERET: Hvad er symptomerne på type 2 diabetes og hvordan er Tilstanden diagnosticeres?

Glukose er din krops primære energikilde, som du får fra mange af de fødevarer, du spiser, fra frugt og brød til veggies og quinoa. (5)

Mens mange mennesker har tendens til at forbinde højt blodsukker mest med type 2-diabetes, er andre tilstande også forbundet med hyperglykæmi.

Her er en primer på hyperglykæmi.

Hvad er nogle af de fælles tegn og symptomer på højt blodsukker?

Hvis du regelmæssigt overvåger dit blodsukker, vil du se forhøjede aflæsninger fra blod eller urinprøver. Men fysiske symptomer på tilstanden kan også forekomme. Ud over hyppig vandladning, træthed og pludselige vægttab kan symptomer på hyperglykæmi omfatte: (1)

intens sult

• irritabilitet
• sår eller sår, der ikke vil helbrede
• Øget tørst
• Infektioner (inklusive dem i tandkød, på huden eller i vagina), der er hyppige
• Ketoner i urinen (ketoner er biprodukter af fedt eller muskel som forekommer, når insulin er utilstrækkeligt)
• Sløret syn
• Hyppige hovedpine
• Hvad er sundhedsvirkningerne af højt blodsukker?

Disse symptomer kan forværre, hvis du ikke behandler højt blodsukker. For højt blodsukkerniveau kan endda føre til en livstruende tilstand kaldet diabetisk ketoacidose, også kaldet diabetisk koma. (6)

Under ketoacidose udskilles din krop med store mængder fedt på en gang, og som følge heraf udskilles ketoner og sendes til din urin. Men når der er for mange ketoner, kan din krop ikke følge med med denne udskillelsesproces, hvilket forårsager, at ketoner akkumuleres i blodbanen. Tegn på ketoacidose fra højt blodsukker kan omfatte tør mund sammen med frugtagtig åndedrag, kvalme og åndenød. Du kan endda have angst og opkastning. (7)

En anden mulig komplikation af højt blodsukker kaldes hyperglykæmisk hyperosmolært syndrom. Med denne betingelse kan dine blodglucosemålinger være 600 mg / dL eller højere. Det er forårsaget, når du har nok insulin, men din krop bruger det ikke rigtigt. Glukosen er ikke brugt op af din krop, og i stedet overføres til din urin. Hyperglykæmisk hyperosmolært syndrom betragtes som en livstruende nødsituation. Tegn kan omfatte dehydrering og endda koma. (8)

Med konstant højt blodsukker er du også i fare for flere helbredskomplikationer under linjen - fra slagtilfælde og hjertesygdom, til synsproblemer (retinopati) og nerveskader (neuropati). (9)

Hvad er de forskellige årsager til højt blodsukker?

Højt blodsukker kan ses i forskellige former for diabetes, herunder type 1, type 2 og svangerskabsangreb. højt blodsukker, fordi deres kroppe ikke producerer insulin. På den anden side, hvis du har type 2-diabetes eller svangerskabsdiabetes, har du muligvis tilstrækkeligt insulin, men dine celler og muskler kan ikke absorbere det ordentligt på grund af insulinresistens. (10)

Men du kan også udvikle hyperglykæmi, hvis du ikke har diabetes. I disse tilfælde er episoder med hyperglykæmi normalt midlertidige. Dit blodsukker kan stige efter at have spist et stort måltid eller som følge af en træning med høj træning. Følelsesmæssige belastninger og sygdomme kan også forårsage disse udsving. (7)

Er du i fare for højt blodsukker? Sådan ved du

Du kan være i fare for højt blodsukker, hvis du har diabetes, og du: (7)

Spis for mange forarbejdede eller hurtige fødevarer

Udøve ikke regelmæssigt

• Spis store måltider, eller engagere sig i binge-spise
• Er under en masse stress regelmæssigt, enten fra arbejde, dating eller anden faktor
• Har tilbagevendende sygdomme
• Personer med type 1-diabetes kan udvikle højt blodsukker, hvis de har hav har ikke taget tilstrækkeligt med insulin, eller hvis de har type 2-diabetes og er blevet ordineret insulin, men insulin virker ikke som det skal. (7)
• Genetik kan også spille en rolle, især hvis du har en familiehistorie af diabetes, siger Dodell. Han forklarer, at visse sundhedsmæssige forhold kan øge risikoen for højt blodsukker, herunder skader på bugspytkirtlen - såsom kræft i bugspytkirtlen eller pancreatitis - infektion, smerte og polycystisk ovariesyndrom, en hormonforstyrrelse, der kan forårsage infertilitet. (11)

De bedste fødevarer at spise for at undgå eller nedsætte din høje blodsukker

Selvom der ikke er noget som en hyperglykæmi diæt i sig selv, har dine spisevalg stadig en vigtig rolle i reguleringen af ​​dit blodsukker.

For det første ved du, at du ikke bare kan skære alle carbs eller undgå mad med sukker for at forhindre blodsukkeret. Efter alt indeholder sunde fødevarer som frugt og grøntsager også kulhydrater og sukker. Værdien af ​​carbs varierer afhængigt af deres kompleksitet, og sukker i fødevarer er forskellig fra blodsukker.

RELATERET:

Kan du spise for meget sukker forårsaget af type 2 diabetes?

Når det er sagt, bør du prøve at undgå disse mad til at forhindre blodsukkerstifter: (12) Hvidt brød, pasta og ris

Emballerede og forarbejdede snacks, såsom chips, pretzels, cookies og slik

• Soda eller saft
• Fastfood
• Fødevarer med højt indhold af mættet fedt, såsom hotdogs, bacon og pølse.
• Fødevarer med højt indhold af transfedtstoffer, som bagværk og margarine.
• Fødevarer, der kan øge dit kolesterol, som lever, rødt kød og fuld -fedtmælk
• Det anbefales også at spore din karbindtagelse, især hvis du har diabetes, også for at undgå blodsukker.
• For at holde blodsukkerniveauerne stabile, anbefaler Mayo Clinic også at spise fisk to gange om ugen, da såvel som at koncentrere sig om plantebaserede fedtstoffer og fiberrige fødevarer regelmæssigt. (12)

Du kan også overveje at tale med din læge eller diætist om følgende kostvaner anbefalet af American Diabetes Association: (13)

Kostvaner til at stoppe hypertension (DASH) diæt

Middelhavs kost

• Vegetar kost (tillader nogle animalske produkter, såsom mælk og æg)
• Vegan kost (ingen animalske produkter tilladt overhovedet - du må muligvis spørge din læge om vitamin B12-tilskud, hvis du vælger denne diæt).
• RELATERET:
• Er en vegetarisk kost god til diabetes? en fælles skyldige til at forårsage blodsukkernøgle, er det bedst at spise mindre måltider hele dagen, i stedet for tre store måltider. At skære ned på den samlede delstørrelse kan også hjælpe. (7)

Hvis du har et større måltid end normalt, skal du muligvis øge din insulindosis for at kompensere. (5) En undersøgelse viste, at næringsoverskud hos gravide kvinder endog øgede risikoen for hyperglykæmi og fedtsygdom hos både mor og foster. (14) Overvej at bruge plademetoden, som kan hjælpe dig med at styre dine portioner eller arbejde sammen med en diætist for at komme med en skræddersyet måltidsplan for dig. (12)

Hvordan livsstilsændringer også kan hjælpe dig med at undgå hyperglykæmi

Motion er en af ​​de bedste måder at slippe af med højt blodsukker. Men hvis du har ketoacidose, bør du ikke motionere, men hellere gå til beredskabsrummet. Du vil gerne tjekke din urin for ketoner for at være sikker, især hvis din glukoseaflæsning er 240 mg / dL eller højere. (7)

Når du træner, bruger din krop glukose som sin primære energikilde. Dette vil i virkeligheden hjælpe med at nedbringe dit blodsukkerniveau. At arbejde regelmæssigt kan derfor sænke din A1C. (7)

De positive virkninger af regelmæssig motion er umiskendelige. Ifølge American Diabetes Association kan træning føre til blodsukkerreducerende virkninger i op til 24 timer. (7)

Arbejd med din sundhedsudbyder eller ansæt en personlig træner for at finde ud af, hvilke øvelser der passer bedst til dig, baseret på dine mål og dit generelle fitnessniveau. Nogle øvelser kan påvirke dit blodsukker mere end andre. For eksempel brænder højintensiv træning, såsom løb eller spinning, mere glukose, mens længere træning med lavintensitetsøvelser, som at gå, brænde mere fedt. Enhver mulighed kan bidrage til at øge insulinfølsomheden. Du skal også måle dit sukker før og efter hver træning. (7)

Diabetesmedicin, der kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker

Hvis du har fået diagnosen diabetes, vil din læge sandsynligvis diskutere medicinoptioner for at hjælpe med med at få dit blodsukker ned. Hvis du har prediabetes, vil du sandsynligvis læne på diæt og livsstilsændringer for at hjælpe med at stabilisere dine tal, men i nogle tilfælde kan du have brug for medicin, siger Dodell.

Diabetisk ketoacidose behandles med akutinsulin og væsker administreret intravenøst. (5) Men målet med blodsukkerkontrol er at forhindre denne type medicinsk nødsituation i første omgang. Hvis dine blodglucosemålinger er konsekvent højere end normalt, kan du muligvis ikke få nok insulin. Tal med din læge om at justere din dosis. Du bør også fortælle dem om andre receptpligtige eller over-the-counter medicin du tager, da disse også kunne påvirke dit blodsukker. Kortikosteroider til inflammation er blot et eksempel.

Hvis du modtager akut medicinsk behandling for høje blodsukkerkomplikationer, kan din læge administrere væsker og elektrolytter. (8)

Hvordan du bruger teknologi kan hjælpe dig med at holde dit blodsukkerindhold i balance.

Hvis du har diabetes, anbefaler den amerikanske diabetesforening at bære et medicinsk ID-armbånd, hvis dit blodsukker spikes til et farligt område. Du kan endda vedhæfte et USB-drev til armbåndet med vigtige personlige oplysninger, som en læge kan få brug for til at hjælpe dig med at behandle dig i tilfælde af en nødsituation. (7)

Sporing højt blodsukker kan også gøres nemt med fingerspidserne. Tjek nogle af de apps, du kan downloade på din smartphone. Blandt de bedst vurderede apps på iOS og Android er blodglucosetracker, glukose buddies diabetes tracker og mysugr.

afskaffelsen af ​​forebyggelse og behandling af hyperglykæmi

undgår og behandling af hyperglykæmi er en tre-tieret proces - dette inkluderer at tage dine behandlinger som anvist, udøve og spise en sund kost med mindre portioner. (5)

Indsatsen er værd: At få dit blodsukker under kontrol kan i sidste ende hjælpe med at øge din livskvalitet nu og hjælpe med at afværge komplikationer i fremtiden.

Redaktionelle kilder og faktokontrol

Oversigt. Mayo Clinic. 31. juli 2014.

Forståelse af dit gennemsnitlige blodsukker. Diabetes-undervisningscenter ved University of California i San Francisco.

A1C Diabetes Test. National Institute of Diabetes and Digestive Kidney Diseases. September 2014.

1. Diagnose. Mayo Clinic. 31. juli 2014.
2. Hyperglykæmi og diabetisk ketoacidose. KidsHealth. Oktober 2016.
3. DKA (ketoacidose) og ketoner. American Diabetes Association. 18. marts 2015.
4. Hyperglykæmi (højt blodglukose). American Diabetes Association. 16. september 2014.
5. Hyperglykæmi i diabetes. Mayo Clinic. 18. april 2015.
6. Komplikationer. American Diabetes Association.
7. Hvad er svangerskabsdiabetes? American Diabetes Association. 21. november 2016.
8. Polycystisk Æggel Syndrom. UCLA Health.
9. Diabetes kost: Lav din sunde spiseplan. Mayo Clinic. 25. marts 2017.
10. Spisemønstre og måltidsplanlægning. American Diabetes Association. 20. september 2017.
11. Sang Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Alvorlig moderal hyperglykæmi forværrer udviklingen af ​​insulinresistens og fedtsyre i afkom på fedtfattig kost.
12. Eksperimentel diabetesforskning
13. . 12. april 2012.