Indholdsfortegnelse:
At vælge rigtige hudplejeprodukter er vigtigt for alle, men det er især vigtigt, hvis du er en af de 7,5 millioner amerikanere, der er ramt af psoriasis. Ligesom den rigtige fugtighedscreme kan hjælpe med at håndtere blusser, kan den forkerte fugtighedscreme hjælpe med at udløse dem. Du har brug for en creme, der ikke vil forværre din hud - eller endnu bedre en creme, der gør din hud bedre .
Regelmæssig brug af fugtighedscreme kan reducere irritation og skørhed af psoriasis ifølge American Academy of Dermatology. Men ikke alle fugtighedscreme er skabt ens. Brug disse tips til at indsnævre dine valg, mens du arbejder dig gennem apotekets gang.
Start med nøgleindhold
Du vil måske have mere end et produkt - sig en lys fugtighedscreme med solbeskyttelse i løbet af dagen og en tungere psoriasis creme om natten - men generelt bør du søge efter produkter med disse ingredienser og etiketter:
- Exfoliating syrer. "Salicylsyre og glycolsyre [en af alphahydroxysyrerne] hjælper tynde psoriasisplakker. De vender huden over og eksfolierer, "siger dermatolog Marian Northington, MD, fra University of Alabama i Birmingham. I det væsentlige virker disse ingredienser som en let kemisk skræl, men giver også rig fugtgivende, så din hud ser ud og føles bedre. Nogle gode apotek valg at overveje er AmLactin, Lac-Hydrin og Eucerin.
- Solbeskyttelse. Vælg en fugtighedscreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 til daglig brug. UVB-stråler kan være gode til din psoriasis, men du har stadig brug for beskyttelse mod skadelige UVA-stråler. Og hvis fototerapi er en del af din behandlingsplan, kan du være mere følsom over for de skadelige virkninger af sollys. (Visse lægemidler kan også have denne virkning.) SPF kan hjælpe med at beskytte din hud ikke kun mod risikoen for solskoldning, men også fra psoriasisflaskerne, som solskoldning kan udløse.
- Ikke-komformet formel. Dette betyder, at formlen shouldn ' t tilstoppe porer eller forårsage comedoner, det fancy ord for blackheads.
Husk også på, at tunge cremer er bedre end lyse lotioner - jo tykkere salven, desto bedre. Og hvis du mener, at din fugtighedscreme ikke er effektiv nok, skal du tale med din hudlæge om et receptstyrkeprodukt med en højere koncentration af alfahydroxy eller andre syrer.
Cut That Out: Ingredienser, der skal undgås
Psoriasis hud er følsom hud, hvilket betyder, at den er sårbar for irritation. Tjek etiketterne omhyggeligt for at undgå potentielt besværlige ingredienser som:
- Alkohol. Alkoholbaserede fugtighedscreme (og andre hudplejemidler) tørrer og irriterer - uanset hvad de måtte hævde.
- Duft Tilføjede dufte kan lyde fristende, men de kan også forværre din hud. Kig efter produkter, der er beskrevet som "duftfri" - selv de mærket "unscented" kan betyde duft blev tilsat for at dække en ubehagelig lugt. (På den lyse side betyder det, at du har et grønt lys til at regifisere den vanilje duftende fugtighedscreme og badgelpakken du fik til fødselsdagen sidste år.)
Vær også opmærksom på yderlige irritationsmidler, som f.eks. Blødgørere og tørretumbler, der kan komme i kontakt med din hud på andre måder. Hvis du ikke kan finde milde husholdnings rengøringsmidler, skal du træffe forholdsregler for at minimere eksponeringen. Dr. Northington antyder for eksempel at iført handsker eller beskyttelses tøj, mens du gør din opgave.
Der er en 'App' til That
Selvfølgelig er det ikke kun hvilket produkt du bruger, men hvordan godt du bruger det. For bedst at styre din psoriasis, vil du mestre anvendelsen af din valgte fugtighedscreme. Her er de væsentligste: Brug din fugtighedscreme hver dag
- , selv under en bluss eller på dage, hvor din hud ser ud. Fugtighedscreme fungerer bedst, når huden stadig er lidt fugtig eller våd
- , siger Northington. Påfør dem lige efter vask af dit ansigt eller træde ud af karret eller brusebadet. (Også: Prøv at holde brusere lunken og under 10 minutter. Længere, varmere soaks kan tørre din hud ud.) Vær ikke bange for at genbruge.
- I det mindste er det en god ide at fugtiggøre om morgenen og før du går i seng. Frem for alt være opmærksom - inkorporering af fugtighedscreme i din daglige rutine betyder, at du kan bygge videre på fordelene. Det vil ikke helbrede din psoriasis eller helt eliminere blusser, men det kan være en del af den overordnede behandlingsplan, som din læge kortlægger for dig.
