Indholdsfortegnelse:
- Mens vaginale gærinfektioner sjældent er alvorlige, kan forhindre dem i at forekomme i første omgang.
- Tøj og gærinfektioner
- Andre forebyggende foranstaltninger
- Der er nogle tegn på, at sukker kan bidrage til at fremme gærens vækst.
- Der er bedre tegn på, at probiotika kan være hemmeligheden bag en diæt for at forhindre gærinfektioner.
Mens vaginale gærinfektioner sjældent er alvorlige, kan forhindre dem i at forekomme i første omgang.
For de fleste kvinder er symptomer på gærinfektion simpelthen irriterende - en vaginal gærinfektion er sjældent farlig.
Du kan stadig tage skridt til at forhindre gærinfektioner:
- Brug god hygiejne
- Brug de rigtige tøj
- Undgå duftstoffer og badprodukter
- Undgå brusere
- Undgå visse lægemidler (når det er muligt)
- Korrekt kost, søvn og motion
Holde vagina ren vil ikke kun holde dig lugte frisk, men det kan også hjælpe med at forhindre gær infektioner.
Når du bader, skal du sørge for at rengøre de indvendige folder i vagina, hvor gær sandsynligvis vil vokse.
Fordi gær trives i fugtige omgivelser , er det vigtigt at tørre hele vaginalområdet efter at have taget et bad eller b ath.
Du må endda bruge en tørretumbler i en lav, kølig indstilling for at slippe af med overskydende fugt.
Tøj og gærinfektioner
Bomuld og silkeundertøj absorberer fugt og holder dig tør. På den anden side holder nylon og andre syntetiske stoffer fugt tæt på din hud og opmuntrer til væksten af gær.
Lad dig ikke sidde i svedet træningstøj eller en våd badedragt. Skift om i tørt tøj så hurtigt som muligt.
Skift også undertøj ofte for at forhindre fugt.
Trusser, strømpebukser og leggings kan forårsage varme og fugt i at opbygge i skridtområdet.
Hvis du gør det bære strømpebukser, sørg for at bære bomuldstrømpebukser nedenunder, og vælg strømpebukser med en bomuldskrot.
Undgå snævert pyjamas - det er en løs, flydende natkjole. Hvis du går uden undertøj mens du sover, vil det hjælpe med at holde dit kønsområde tørt og modvirke gærvækst.
Andre forebyggende foranstaltninger
Parfumer kan være irriterende for det følsomme område i vagina, og det kan øge risikoen for at få en gær infektion.
Undgå også duftende hygiejnepuder og tamponer og farvet eller trykt toiletpapir. Farvestoffer kan også være irriterende.
Douching ødelægger ikke kun skadelige bakterier, men også den hjælpsomme form, der holder jær under kontrol. Produkter vaskes også vaginaets naturlige beskyttende beklædning, hvilket giver dig mere modtagelige for gær og andre vaginale infektioner.
Antibiotikumbrug har været forbundet med begyndelsen af gærinfektioner. Brug kun antibiotika som anvist og undgå unødvendig brug af antibiotika.
Endelig hjælper et sundt immunsystem med at holde gær under kontrol.
Prøv at holde en regelmæssig søvnplan og undgå motion, koffein og tunge måltider inden for tre timer efter sengetid.
Immun depressive sygdomme som diabetes og HIV kan også øge risikoen for gærinfektioner.
Hvis du har diabetes, er det også vigtigt at holde blodsukkerniveauerne under kontrol for at forhindre gærinfektioner.
Der er nogle tegn på, at sukker kan bidrage til at fremme gærens vækst.
Gærs affinitet for slik har fået nogle eksperter til at foreslå, at kost kan være en risikofaktor for nogle kvinder, når det gælder udvikling af gærinfektioner.
Faktisk følger nogle mennesker en såkaldt "gærinfektionsdiet" eller Candida-diæt på teorien om, at eliminering af visse fødevarer kan eliminere eller i det mindste i høj grad reducere risikoen for gæroverväxt.
Proponenter af disse regimer hævder, at en gærinfektionsdiet kan medvirke til at helbrede eller forhindre gærinfektioner ved at eliminere:
Fødevarer indeholdende simple sukkerarter, herunder mange frugter
- Hvidt mel og ris
- Alt gæret med gær, såsom alkoholholdige drikkevarer
- Men Beviser til støtte for denne tilgang er knappe.
Der er bedre tegn på, at probiotika kan være hemmeligheden bag en diæt for at forhindre gærinfektioner.
Normalt lever visse bakterier i fordøjelseskanalen, på huden og andre steder på kroppen, hvor de hjælper med fordøjelsen og andre kropsfunktioner.
En god måde at hjælpe med med at genoprette kroppens normale bakterielle balance er gennem forbrug af probiotika.
De bedste kilder til probiotika er:
Økologisk yoghurt med levende bakteriekulturer
- Tilskud, der indeholder bakterier - søg efter ordene
- lactobacillus og / eller acidophilus på produktet. Mængden af probiotika i nogen af disse produkter kan variere meget, så læs etiketterne omhyggeligt, før du køber.
