Selvom du aldrig har oplevet større depression, kender du sikkert en person, der har. Det er et af de mest almindelige psykiske problemer i landet. I et givet år vil næsten 7 procent af amerikanerne have en episode af stor depression.
Den gode nyhed er, at med den rigtige kombination af terapi, medicin og livsstilsændringer kan større depression behandles. Men med myter om, at depression er lige så almindelig som tilstanden selv, kan det være svært at tage det første skridt i retning af behandling. Selvom op til 80 procent af personer med større depression reagerer på behandling inden for seks uger, får mange ikke den hjælp, de har brug for.
Uanset om du har at gøre med depression eller kender nogen, der er, adskiller myter fra fakta, kan du hjælpe dig få den nødvendige støtte.
Almindelige myter om større depression
Myte nr. 1: Major depression er et tegn på svaghed.
Fakta: Depression har intet at gøre med svaghed. Det er en hjerneforstyrrelse, og det kan skyldes en kombination af gener, hjernekemikalier og personlige livserfaringer. "Myten om, at en person med depression bare kan" suge det op "og trække sig ud af det, er meget skadeligt", siger David Schilling, MD, en lektor i psykiatrien ved Loyola University Health System i Maywood, Ill. Folk med depression er sårbare til denne myte, fordi depression forvrider deres dom. De kan allerede kæmpe med symptomer på skyld og håbløshed.
Myte nr. 2: Depression varer evigt.
Fakta: Depression behøver ikke at være langsigtet, men at tænke på denne måde kan give følelse deprimeret endnu mere overvældende. "Denne myte kan få folk til at undgå behandling, fordi de tror, at de vil være på medicin for evigt," siger Dr. Schilling. Sandheden er dog, at "mange mennesker med milde til moderate episoder af større depression vil være i stand til at stoppe med at tage medicin "siger han." Mange vil aldrig få en anden episode af depression. "
Myte nr. 3: Depression er en normal reaktion i livet.
Fakta: Følelsen er ikke den samme som at have depression Ideen om, at det er normalt for en, der er gammel, syg eller stresset at være deprimeret, er en myte. Selv når livsbetingelserne udløser tilstanden, er større depression stadig en sygdom, der har brug for og reagerer på behandlingen. "Enhver, der har symptomer på depression hver dag i mere end to uger eller symptomer, der forstyrrer evnen til at nyde livet, bør behandles, siger Schilling.
"Selvom det ikke er en normal del af aldringen, bliver depressionen ofte savnet hos ældre mennesker," siger han. . "Manglende diagnose og behandling af depression kan gøre andre sygdomme værre
Fakta:
Forskning har vist, at antidepressiva kan være en vigtig bestanddel af depression, især i kombination med psykoterapi. Myten om, at disse stoffer er usikre, kan skyldes advarsler på etiketter i 2003 af Food and Drug Administration (FDA) om den potentielle fare for antidepressiva til unge. "Men advarslerne gælder kun for personer med depression, der er 25 år og derover," siger Schilling. FDA advarslerne kom efter data viste, at omkring 1 procent af de unge, der tager antidepressiva, havde øget selvmordstanker. efter advarslerne, mens antidepressive lægemidler faldt med mere end en femtedel blandt unge voksne, steg selvmordsforsøg med psykotrope lægemidler overdosis med omkring 34 procent blandt unge, ifølge en studie fra Harvard Medical School i 2014.
En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal af American Medical Association i 2014 viste, at hvad der faktisk er fundet at øge suicidale tanker hos unge voksne er en højere end gennemsnitlig dosis af antidepressiva. (I samme undersøgelse øgede en højere dosis ikke risikoen for selvmordstanker for folk i alderen 25 til 64 år.)
"Hvad vi ved er, at for mennesker over 25 år kan behandling, der omfatter antidepressiva, hjælpe," siger Schilling. "For yngre mennesker er det slet ikke sandsynligt at nogen behandling resulterer i selvmord end behandling med en lavere dosis af et antidepressiv middel."
Myte 5: Depression er ikke farligt.
Fakta:
To- tredjedele af alle selvmord i USA er direkte forbundet med depression. For unge er depression den første risikofaktor for selvmord. Negativet af depression strækker sig ud over selvmord. Depression er den største årsag til handicap hos mennesker i alderen 15 til 44 år. Det står også for omkring 12 mia. Dollars i tabte arbejdsdage hvert år. Taler om stor depression
Major depression er almindelig, og det kan være svækkende. At lære fakta og tale om tilstanden kan forhindre depression myter i at forstyrre behandling og støtte.
Hvis du har stor depression, skal du tage disse trin for at hjælpe dig med at få den behandling og støtte du har brug for:
Fortæl venner og familie, når du kæmper. At tale om, hvordan du føler, er meget bedre end at isolere dig selv. Fortæl altid nogen, hvis du har selvmordstanker.
- Depression påvirker din dom og dit humør. Gør det til en vane at diskutere vigtige beslutninger med venner og familiemedlemmer.
- Depression kan få dig til at føle sig hjælpeløs. Vær ikke bange for at bede om hjælp. For eksempel, spørg venner og familie for at hjælpe dig med at blive behandlet og blive aktiv.
- Hvis nogen fortæller dig, at du skal "bare være mere positiv", forklare med rette, at behandling for depression tager tid.
- Hvis du kender folk med depression, brug disse tips til at være mere støttende og hjælpe med til at fremskynde deres opsving:
Tilby masser af opmuntring. Lad dem ikke isolere sig.
- Spørg dem, hvis de ofte har brug for hjælp.
- Bed dem om at betro dig, hvis de har selvmordstanker.
- Bed dem om at gå en tur eller opfordre dem til at gå ud ofte.
- Påmind dem om, at behandling tager tid.
- "Nogle mennesker tror måske, at depression ikke virker," siger Schilling. "Men sandheden er at holde sig til behandling - som kan omfatte medicinering, taletapi og sunde livsstilsændringer - virker for de fleste mennesker med stor depression." Derfor er det vigtigt at ikke lade myter om større depression komme i vejen.
