Indholdsfortegnelse:
- Se: 'Jeg må ikke lade hypothyroidisme stoppe mig'
- Fordøjelse og forbi afføring er blandt de processer, der kan påvirkes af lavt skjoldbruskkirtelhormon Det er vigtigt at tale med din læge om både din skjoldbruskkirtel og din forstoppelse for at sikre, at du tager de bedste skridt til at styre begge.
- "Hvis nogen med hypothyroidisme har forstoppelse, skal den behandles ved at behandle den underliggende hypothyreose," siger Jonklaas. AACE siger, at behandling typisk indebærer at tage erstatningshormon en gang dagligt gennem munden. Hold kontakten med din læge, så du kan arbejde sammen for at indsnævre den korrekte dosis for dig. Hvis forstoppelse fortsætter efter et par måneder med hypothyroidisme behandling og livsstil ændringer for at bekæmpe forstoppelse, så skal du muligvis tale med en gastroenterolog om andre årsager, noterer hun.
Se: 'Jeg må ikke lade hypothyroidisme stoppe mig'
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Lavt skjoldbruskkirtelhormon eller hypothyroidisme har mange effekter på dit helbred, herunder dine tarmbevægelser. Forstoppelse er faktisk et af de mest almindelige symptomer på hypothyreoidisme sammen med tør hud, følsomhed over for kulde, hårtab, koncentrationsbesvær og træthed, ifølge den amerikanske sammenslutning af kliniske endokrinologer (AACE).
Forstoppelse er defineret ved at have tre eller færre tarmbevægelser om ugen eller ved tarmbevægelser, som er smertefulde og uproduktive, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Lindre forstoppelse begynder ved at behandle din hypothyroidisme, men også medføre nogle få vigtige livsstilsændringer.
Hypothyroidisme og forstoppelse
Med hypothyreoidisme betyder dit skjoldbruskkirtonhormoniveauer lavt. Fordi din skjoldbruskkirtlen spiller en rolle for at hjælpe med at håndtere dine kropslige processer, kan systemer i hele kroppen forsinke, når disse niveauer er lave, ifølge AACE.
Fordøjelse og forbi afføring er blandt de processer, der kan påvirkes af lavt skjoldbruskkirtelhormon Det er vigtigt at tale med din læge om både din skjoldbruskkirtel og din forstoppelse for at sikre, at du tager de bedste skridt til at styre begge.
"Der er flere forskellige årsager til forstoppelse, så ikke alle, der har forstoppelse kan tildele forstoppelsen til hypothyroidisme, "siger Jacqueline Jonklaas, MD, en associeret professor i endokrinologi og metabolisme ved Georgetown University i Washington, DC." Andre årsager til forstoppelse kan omfatte bivirkninger af stoffer, dehydrering, blokeringer i mavetarmsystemet, problemer i nerverne der styrer mave-tarmsystemet og diabetes. "
Forstoppelse kan også blive mere almindelig, når du alder, selv med normal skjoldbruskkirtelhormon lev ellers tilføjer hun.
Forklarer Dr. Jonklaas, hypothyroidisme kan øge risikoen for forstoppelse.
Sådan lindres forstoppelse
Du behøver ikke at acceptere forstoppelse som en del af din hypothyroidisme. Strategier du kan bruge til at få hjælp er:
"Hvis nogen med hypothyroidisme har forstoppelse, skal den behandles ved at behandle den underliggende hypothyreose," siger Jonklaas. AACE siger, at behandling typisk indebærer at tage erstatningshormon en gang dagligt gennem munden. Hold kontakten med din læge, så du kan arbejde sammen for at indsnævre den korrekte dosis for dig. Hvis forstoppelse fortsætter efter et par måneder med hypothyroidisme behandling og livsstil ændringer for at bekæmpe forstoppelse, så skal du muligvis tale med en gastroenterolog om andre årsager, noterer hun.
Gennemgå dine lægemidler
. American Gastroenterological Medical Association (AGMA) anbefaler at tale med din læge eller apotek om alle de over-the-counter og receptpligtige lægemidler og kosttilskud du tager for at finde ud af om en eller flere af dem kan være med til forstoppelse. Du må muligvis stoppe med at tage medicin, der bidrager til forstoppelse eller skifte til noget andet. Drikke mere vand.
Sørg for at du er tilstrækkeligt hydreret, er en del af at behandle forstoppelse, fortæller Jonklaas. Målet er at drikke 6 til 8 glas vand om dagen. At få nok væsker er særlig vigtigt, hvis du skal bruge fibertilskud. Spis mere fiber.
Nationale anbefalinger opfordrer til, at voksne kvinder får mindst 28 gram fiber dagligt i deres kost, mens mænd skal sigte for 30 gram, ifølge den amerikanske Department of Agriculture. Spise mere fiberrige fødevarer - som frugt med hud på, grøntsager, bær, bønner og fuldkorn - kunne hjælpe med forstoppelse. Du har muligvis hørt, at bestemte grupper af grøntsager, som broccoli og kale, kan øge risikoen for en dårligt fungerende skjoldbruskkirtlen, men det er et kontroversielt problem, der stadig undersøges, ifølge AACE. Bedste råd? Tal med din læge eller en diætist for at udvikle en måltidsplan, der virker for dig. Forøg fiberen i din kost gradvis over flere dage eller uger, indtil du når dit daglige mål. Fiber kosttilskud, som dem, der indeholder psyllium frø skal, kan også hjælpe med at klare forstoppelse, ifølge AGMA. Få mere motion.
Mål i mindst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet hver uge, hvilket er den nationale anbefaling til motion. Øget fysisk aktivitet bør være en del af forstoppelsesstyring, ifølge en gennemgang af forstoppelsesbehandlingsstrategier, der blev offentliggjort i februar 2017-udgaven af Håndbog for eksperimentel farmakologi
. Overvej et afføringsmiddel. Du kan få over-the-counter orale afføringsmidler, der er billige og generelt sikre, såsom magnesiummagnesia, som anbefales af AGMA. Du kan også prøve suppositories. Hvis du ikke er sikker på, om eller hvordan du bruger afføringsmidler, skal du tale med din læge om, hvad der er bedst i din situation. Prøv tarm omskoling.
Dette er en strategi, der hjælper dig med at få styr på dine tarmbevægelser. Du skal muligvis genvinde dit badeværelse vaner eller etablere en regelmæssig tidsplan for at få en afføring. Undgå at holde i tarmbevægelsen, når du har brug for at producere en eller for at få tarmbevægelse, når du ikke føler dig nødt til at gå. NIDDK anbefaler at tale med din læge om teknikker til tarm omskoling for at hjælpe din krop med tarmbevægelser på mere regelmæssige tidspunkter af dagen. Overvej biofeedback.
De retningslinjer for forstoppelsesstyring udviklet af AGMA siger biofeedback - en type terapi, der kan bruges til at hjælpe folk med at lære at slappe af deres bækkenbundsmuskler - kan forbedre dine tarmvaner. Forstoppelse kan være et almindeligt symptom på hypothyroidisme, men det er også en, du kan proaktivt styre, lige som du og din læge arbejder på at forbedre dit skjoldbruskkirtlenhormoniveau.
