Indholdsfortegnelse:
- Biofeedback for migræne er ikke et paradis for alle, siger Alvin Lake, ph.d., en psykolog ved Michigan Headache & Neurological Institute i Ann Arbor, Michigan. "Ingen har 100 procent effektivitet med nogen behandling," siger han. Men Dr. Lake mener, at biofeedback kan være nyttigt, især i kombination med andre selvhjælpsmetoder, herunder afslapning, kost og motion. Andrea Imperato, 52, fra Easton, Pennsylvania, mener, at biofeedback har mindsket sin smerte fra svækkende migræne hun har lidt i årevis. Imperato, der lærte biofeedback fra Lake, blev henvist til Michigan Center i 2011, fordi hun har komplekse migræne og smerter i hoved og nakke. "Da jeg først tog til Michigan, var min smerte en 5 på en skala fra 1 til 5 , "Siger Imperato. "Da jeg gik, var jeg en 1 til 2, men takket være alt, hvad de gjorde og biofeedback."
- Imperato, der stadig rejser til Ann Arbor fire gange om året for at arbejde med søen, bruger biofeedback strategier han lærte hende, når hun føler mig migræne. "Hvis jeg får hovedpine, kan jeg sætte mig ned og gøre, hvad Dr. Lake lærte mig," siger hun. "Jeg lukker øjnene, visuelt se hvad jeg skal gøre og slappe af musklerne i mit hoved, nakke og skuldre."
- Imperato har konstateret, at udbyderen også kan gøre en forskel. Hun siger første gang hun forsøgte biofeedback i 2000, personalet var ikke så grundigt. Hun siger, at hun ikke fulgte monitoren i løbet af sin session og minder om, at "det virkede ikke - jeg fik ikke meget ud af det." Nu siger hun, hun har haft så meget succes med den teknik, som det gør det muligt for hende "At tage kontrol over hendes migræne."
Key Takeaways
Biofeedback har vist sig at reducere hyppigheden og varigheden af migræne.
Afslapningsteknikker kan være lige så effektive til behandling af migræne.
Forestil dig elektroder, der er knyttet til dine hudovervågningstiltag, som du ikke typisk tænker på - din puls, hudtemperatur, vejrtrækning og muskelaktivitet.
Du ser en skærm, og fra den feedback du får, lærer du hvordan du bruger dine tanker og kropsholdning til at slappe af spændingen i dit hoved, nakke og skuldre. er en biofeedback-session, og det varer typisk op til en time.
Biofeedback bruges ofte til behandling af migrænehovedpine, men der er stadig en debat om, hvorvidt det er mere effektivt end enkle afslapningsmetoder. Det skyldes, at studier af biofeedback og hovedpine har givet blandede resultater.
Forskere ved Toho University i Japan brugte computere til at vurdere smerter hos mennesker med migræne og fandt, at ved hjælp af biofeedback til migræne reducerede varigheden og hyppigheden af hovedpine. Deres resultater fra deres pilotundersøgelse blev offentliggjort i februar 2015-udgaven af
International Journal of Behavioral Medicine . Men andre er ikke så overbeviste om, at biofeedback for migræne er bedre end andre behandlinger. En 2013-gennemgang af den videnskabelige litteratur, der blev offentliggjort i den tyske tidsskrift,
Schmerz, konkluderede, at biofeedback ikke er mere effektivt til behandling af migræne end andre afslapningsteknikker. Biofeedback er kun en mulighed
Biofeedback for migræne er ikke et paradis for alle, siger Alvin Lake, ph.d., en psykolog ved Michigan Headache & Neurological Institute i Ann Arbor, Michigan. "Ingen har 100 procent effektivitet med nogen behandling," siger han. Men Dr. Lake mener, at biofeedback kan være nyttigt, især i kombination med andre selvhjælpsmetoder, herunder afslapning, kost og motion. Andrea Imperato, 52, fra Easton, Pennsylvania, mener, at biofeedback har mindsket sin smerte fra svækkende migræne hun har lidt i årevis. Imperato, der lærte biofeedback fra Lake, blev henvist til Michigan Center i 2011, fordi hun har komplekse migræne og smerter i hoved og nakke. "Da jeg først tog til Michigan, var min smerte en 5 på en skala fra 1 til 5 , "Siger Imperato. "Da jeg gik, var jeg en 1 til 2, men takket være alt, hvad de gjorde og biofeedback."
Biofeedback lærer afslapning
For at biofeedback skal være effektiv på lang sigt, skal folk øve det. "Det er ligesom klaverundervisning," siger søen. "Undervisningen vil ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke træner og perfekterer din teknik. Og hvis du holder op med at øve, kan det miste sin effektivitet. "Folk, der oplever hyppig stress eller angst, kan godt lide biofeedback, fordi de kan være mere motiverede, tilføjer han. "Biofeedback-evnerne kan bidrage til at reducere deres følelse af stress såvel som hovedpine."
RELATED: Motion kan hjælpe dig med at slå hovedpine
Imperato, der stadig rejser til Ann Arbor fire gange om året for at arbejde med søen, bruger biofeedback strategier han lærte hende, når hun føler mig migræne. "Hvis jeg får hovedpine, kan jeg sætte mig ned og gøre, hvad Dr. Lake lærte mig," siger hun. "Jeg lukker øjnene, visuelt se hvad jeg skal gøre og slappe af musklerne i mit hoved, nakke og skuldre."
Biofeedback er mest nyttig til forebyggelse af hovedpine. Og det kan også være nyttigt for migrænepatienter, der ikke kan tolerere eller tage medicin. Søen siger, at andre kan drage fordel af at kombinere biofeedback med medicin, især dem med hyppige og alvorlige migræne, som Imperato. Som et eksempel, når patienter kombinerer biofeedback med medicinen Inderal (propranolol), vil de sandsynligvis opleve 70 procent reduktion i migrænesmerter, ifølge American Headache Society.
Samme resultater med afslapning?
Ikke alle er ombord, dog. I sin praksis har William Mullally, MD, en associeret chef for klinisk neurologi hos Brigham og Women's Faulkner Hospital i Boston, ikke fundet biofeedback at være mere effektiv til migræne end andre adfærdsændringer.
Dr. Mullally har konstateret, at undervisningen af hans patienters enkle afslapningsteknikker virker lige så godt, og han tror ikke, at patienterne skal bruge ekstra tid og penge til at blive knyttet til biofeedback maskiner. Forsikringsdækning for biofeedback varierer og er inkonsekvent. Mullally siger, at han undersøgte biofeedback for migræne, og troede, at han kunne overbevise forsikringsselskaberne om at betale for møderne, men fandt ikke de beviser, han havde håbet.
Imperato har konstateret, at udbyderen også kan gøre en forskel. Hun siger første gang hun forsøgte biofeedback i 2000, personalet var ikke så grundigt. Hun siger, at hun ikke fulgte monitoren i løbet af sin session og minder om, at "det virkede ikke - jeg fik ikke meget ud af det." Nu siger hun, hun har haft så meget succes med den teknik, som det gør det muligt for hende "At tage kontrol over hendes migræne."
