Kelly LeGendre ønskede ikke at være anderledes end de andre børn, hun vidste. Selvom hun havde mange venner i skolen, kæmpede hun stadig for at føle sig fremmedgjort fra sine jævnaldrende. Kelly husker at føle sig apatisk, mangler energi, har svært ved at koncentrere sig og generelt er melankoli, alle almindelige symptomer på depression. Kellys mor opfordrede hende til at tale med en terapeut, men det vidste at det ville betyde at der var noget, der var forkert, Kelly modstod.
Kelly lykkedes i høj grad at sætte et godt ansigt. Selvom hun var vant til at beskæftige sig med et næsten konstant lavt niveau depression, var hendes mere alvorlige depressive episoder blevet mindre almindelige, der forekom to eller tre gange om året. Men på college ved universitetet i Arizona tog tingene det værre. "Det blev så slemt, at jeg ikke kunne deltage i klasser eller endda komme ud af sengen meget," siger hun.
Sommetider var følelsen af håbløshed under depressive episoder så overvældende, at Kelly overvejede selvmord. "Det syntes, at selv når jeg på en eller anden måde kunne begynde at føle mig bedre, ville jeg bare finde mig på samme mørke sted snart derefter," husker hun. At realisere denne cyklus ville ikke gå væk alene, Kelly endelig besluttet at søge hjælp. Hun fik en formel diagnose af depression og blev ordineret antidepressiva. Men Kelly siger, at medicinen hun prøvede viste sig for ikke at være svaret for hende.
Det tager ofte forsøg og fejl at finde den bedste type medicin eller kombination af medicin til effektivt at behandle depression, forklarer James Greenblatt, MD, en assisterende klinisk professor ved Tufts University School of Medicine i Massachusetts, medicinsk direktør for en privat integreret psykiatrisk praksis nær Boston, og forfatter af The Breakthrough Depression Solution . "En lang liste over faktorer bidrager til depression, og potentielle underliggende medicinske årsager gør depression sværere at behandle."
For Kelly havde depressionsdiagnosen et positivt resultat: Hun var klar til at løse problemet og finde svar for at hjælpe hende Behandle sin tilbagevendende depression.
Søger en alternativ behandling for tilbagevendende depression
For at klare sine depressive episoder og forhindre tilbagefald begyndte Kelly at søge efter yderligere depressionsbehandlinger, herunder akupunktur. "Jeg begyndte at se en akupunktør to gange om ugen, og resultaterne var fantastiske," siger Kelly. "For første gang i år var jeg i stand til at fungere normalt."
Som med traditionelle lægemidler er akupunktur ikke en one-size-fits-all behandlingsmulighed for depression. "Akupunktur kan virke for nogle mennesker, men det virker ikke for alle," konstaterer Dr. Greenblatt. "Det er muligt, at akupunktur tilbyder lindring af noget, der kan bidrage til depression."
Behandling af depression er mangesidig og kompleks, og din behandlingsplan må muligvis ændres til tider. Det gør det kritisk at diskutere eventuelle komplementære terapier med dine læger og terapeuter for at sikre, at alle aspekter af behandlingen virker sammen.
Kelly siger, at selv om akupunktur hjælper hende med at føle sig bedre, "jeg vidste jeg stadig ikke var" helbredt ". Hvis jeg gik et par uger uden behandling, ville jeg finde mig selv til at glide ind i depression. Selv da jeg følte mig godt, havde jeg meget lidt energi og var generelt apatisk det meste af tiden. " Men hun siger, det var en start. Hun begyndte at føle sig håb om, at hun kunne kontrollere hendes depression.
På vejen til Depression Management: Making More Changes
Kelly fortsatte med at lede efter flere måder at klare sin tilbagevendende depression på. Hun siger, at en pære gik på en dag da hun læste en magasinartikel om cøliaki. "Denne artikel opregner mange af de autoimmune symptomer, der kunne være forbundet med celiac, og de syntes at passe til de symptomer, jeg havde siden jeg var barn," hvoraf mange også forekommer med depression, forklarer hun.
Faktisk er fysisk sygdom en fælles depression udløser, forklarer Greenblatt. "Fælles fordøjelsesforstyrrelser, der bidrager til depression, omfatter cøliaki, fødevareallergier og utilstrækkelig fordøjelse af mejeri og hvede." Depression kan også udløses af andre sundhedsmæssige forhold, såsom hjertesygdomme og multipel sklerose.
Denne potentielle forbindelse mellem fysisk sygdom og depression gør det endnu vigtigere at arbejde sammen med din sundhedspleje for at forsøge at fastslå årsagen til din depression, som kunne være en anden behandlingsmæssig helbredstilstand, siger Natascha Santos, PsyD, en psykolog og adfærdsterapeut i Great Neck, NY. Der er dog mange andre depressionsudløsere udover fysisk sygdom, som f.eks. store livshændelser, og nogle tilfælde af depression kan forekommer uden nogen bagvedliggende årsager.
I Kellys tilfælde besluttede hun at forsøge at ændre sin kost for at se om det ville gøre en forskel. "Det tog mig endnu et par år, før jeg fuldt ud gik ind for en glutenfri kost, men når jeg vendte min kornige vegetariske kost, var forandringen intet mindre end mirakuløs," siger Kelly. "Bortset fra nogle få tilbagefald har jeg været næsten symptomfri siden begyndelsen af 2008."
Greenblatt er enig i, at ernæring spiller en vigtig rolle i depression. Han siger, at det er muligt, at en persons depression påvirkes af mangel på visse vitaminer, hormoner eller essentielle fedtsyrer. Ved at afhjælpe mangler, der kan eksistere, kan kroppen bedre kunne reagere på nødvendige medicinske interventioner.
Find vej
Kellys rejse har ikke været uden øjeblikke af mørke og fortvivlelse, men hun har udvist og fundet vej. Hun siger, at hun har lært at være i overensstemmelse med hendes følelser og er opmærksom på, når et depression er tilbage.
Efter at have opdaget fordelene ved akupunktur besluttede Kelly at ændre sit studium og blive en akupunktør selv og i sidste år åbnede hende egen klinik, The Fix Community Acupuncture, i Tucson. At dele sin historie, siger hun, lader andre, der har lignende oplevelser, vide, at det er helt muligt at komme ud på den anden side af depression - uanset den underliggende årsag - at finde glæde og lidenskab i livet.
Som du finder din måde, holde kommunikationslinjerne åbne med dine sundhedsplejersker. De kan hjælpe dig med at opdage nye afslapningsteknikker, ændringer i din kost eller en øvelsesplan, som kan bidrage til at forbedre depressionssymptomer. "Stop ikke medikamenter - alvorlige tilbagetrækningseffekter kan forekomme - men se på kost og ernæring," siger Greenblatt. "Når depressionen er under kontrol, overvåger ernæring for at sikre, at du får de nødvendige vitaminer og næringsstoffer, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, og en afbalanceret ernæring kan bidrage til at forhindre tilbagefald."
