Indholdsfortegnelse:
FRIDAG, Feb. 24, 2012 - Flere dårlige nyheder for rygere: Nikotins negative helbredseffekter rækker ud over afhængighedsområdet.
En komponent af cigaretrøg, kan nikotin selv bidrage til hjertesygdomme, ifølge forskningen fra Brown University i Providence, RI
Cigaretrøg berører hver eneste organ i kroppen. Derfor er en række rygestophjælpemidler, såsom tandkød eller sprayer, fokuseret på at fjerne røgen, samtidig med at den nikotinreaktion, som en person forsøger at afslutte måtte have brug for på en særlig dårlig dag.
Men disse fundningsresultater, som vil blive præsenteret på det 56. årlige møde i Biophysical Society (BPS), foreslår at nikotin, uanset hvordan det leveres, kan skade blodkar.
Kort sagt ændrer nikotin cellestrukturen på en måde, der letter migration og invasion af celler, som line blodkarrene. Dette muliggør en ændring i strukturer kaldet podosomer, hvilket fører til dårlige skibe og kan forårsage dannelse af plak.
Over tid kan plaque, der er opbygget, forårsage at arterierne hærder, en form for hjertesygdom kaldet aterosklerose. Det kan også blokere blodgennemstrømningen til hjertet eller hjernen og holde ilt fra at nå disse organer og forårsage hjerteanfald eller slagtilfælde. "Det konstateres, at nikotin er lige så effektivt som cigaretrøg ved at forbedre cellestrukturændringer … foreslår at erstatte cigaretrygning ved nikotinbehandling kan have begrænsede gavnlige virkninger på aterosklerose ", siger Chi-Ming Hai, ph.d., ledende forsker og professor ved Brown University.
Sådan slår du nicotin cravings
Nikotin er meget vanedannende. Tilbagekaldelse kan resultere i intense trang der bringer ud følelser af vrede, angst, depression, nervøsitet og endda panik. Det kan gøre det svært at fokusere eller sove.
I midten af et trang minder dig om at de kommer i gang, og denne vil passere I mellemtiden er her nogle ting, du kan prøve:
Gå en tur.
Nogle gange kan en chance for naturen hjælpe. Træ i gymnastiksalen.
Motion reducerer cravings. Det kan også lindre noget af stresset du føler, og du vil føle dig le er skyldig i den ekstra chokoladekage-cookie. Pop et hårdt slik i munden.
Det kan hjælpe med trangen til at lægge en cigaret til dine læber. (Bare sørg for, at det ikke er en smag du er forbundet med at ryge.) Ring til din BFF.
En god chat kan være en stor distraktion. For flere tips og oplysninger om at sparke vanen, følg @quitsmoking på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
