TJENESTER: 8 | TOTALT TID: 7 timer
Ingredienser
8 kopper vand
2 kopper havre, stålskåret
1/3 kop tranebær, tørret
1/3 kop abrikoser, tørret hakket
1/4 tsk salt eller smag
Instruktioner
Kombiner vand, havre, tørrede tranebær, tørrede abrikoser og salt i en 5- eller 6-kvart langsomt komfur. Vend varmen til lav. Læg låget på og kog, indtil havre er ømme og grøden er cremet, 7 til 8 timer.
Stovetop Variation:
1. Halv ovenstående opskrift for at rumme størrelsen på de fleste dobbelte kedler: Kombinér 4 kopper vand, 1 kop stålskåret havre, 3 spiseskefulde tørrede tranebær, 3 spiseskefulde tørrede abrikoser og 1/8 tsk salt i toppen af en dobbeltkedel.
2. Dæk og kog over kogende vand i ca. 1 1/2 time, og kontroller vandstanden i bunden af dobbeltkedlen fra tid til anden.
Ernæringsdetaljer (pr. Portion)
Kalorier 193, Fat 3g , Kolesterol -, natrium 77mg, mættet fedt 0g, protein 6g, fiber 9g, kulhydrater 34g
Kilde: EatingWell.com
