Mandag den 23. april (HealthDay News) - Ældre kvinder, der mærker de første tegn på hukommelsestab, kan afværge fuldblændet demens ved at deltage i rutinemæssig styrketræning, men ny forskning tyder på. vægtløftning syntes at øge mental funktion blandt dem, der kæmper med begyndende hukommelsestab, har aerobic-baserede aktivitetsprogrammer ikke givet en lignende psykisk sundhedsfordel, undersøgelsesholdet fandt.
"De fleste studier har set på aerob træning, men denne undersøgelse sammenligner både aerobic og styrketræning, "forklarede studien medforfatter Teresa Liu-Ambrose, en assisterende professor i afdeling for fysioterapi ved University of British Columbia. "Og blandt folk der endnu ikke har demens, men som allerede er i høj risiko med hensyn til mild hukommelse og nedsat funktion, viser vores undersøgelse, at styrketræning, men ikke aerobic træning, har fordele for kognition."
Liu-Ambrose, også en efterforsker ved universitetets center for hoftehygiejne og mobilitet og hjerneforskningscentret, og hendes kolleger redegjorde for deres resultater i 23 april udgaven af
Archives of Internal Medicine . Forfatterne bemærkede, at demens er en stor bekymring for folkesundheden, med en ny sag diagnosticeret et sted i verden hvert 7. sekund. Blandt de ældre er mildt "kognitiv" eller mental forringelse betragtet som en indikator for fremtidig fuldblæst demensrisiko samt en chance for måske at gribe ind med en form for behandling, der kan reducere risikoen.
Tidligere fandt undersøgelsesholdet, at et år med to ugers modstandsevne (styrke) klasser syntes at øge den samlede kognitive kapacitet blandt mentalt sunde ældre kvinder.
Denne gang fokuserede holdet på kvinder mellem 70 og 80 år, der havde klaget over hukommelsesvanskeligheder og blev anset for at have "sandsynlig" mild kognitiv svækkelse.
I seks måneder deltog kvinderne i 60- minutklasser to gange om ugen. En tredjedel blev tilfældigt tildelt et styrketræningsprogram, der omfattede løftevægte; en tredjedel gik udendørs i et aerobic program; og en tredjedel tog basale balance og toning klasser.
Syvoghalvfem kvinder færdiggjorde programmet, som omfattede standard verbale og visuelle hukommelsestest samt beslutningsprocesser og problemløsende opgaver. Næsten en tredjedel gennemgik funktionel MR i begyndelsen og slutningen af undersøgelsen for at se efter ændringer i hjernens aktivitet.
Efter 6 måneder sammenlignet med de i balance / toneklasserne viste styrke-træningsgruppen at have oplevet " betydelig "kognitiv forbedring.
Styrketræningsgruppen oplevede også aktivitetsændringer i tre specifikke dele af hjernens cortex forbundet med kognitiv adfærd, fandt forskerne. Disse ændringer blev ikke set blandt balancen / tonegruppen.
Hvad angår aerobikgruppen, så længe der ikke var væsentlige fysiske forbedringer i forhold til balance / tonegruppen, syntes denne gruppe ikke at tilfalde de samme psykiske fordele som styrke-
Resultaterne kan endda være konservative, forfatterne sagde, fordi mange kvinder hoppede over klasser.
Holdet advarede om, at deres resultater måske ikke nødvendigvis gælder for kvinder i en anden aldersgruppe eller for mænd generelt.
Catherine Roe, en professor i neurologi ved Washington University School of Medicine i St. Louis, hilste anstrengelsen som en "værdig udforskningsdag", samtidig med at man udtrykker en overraskelse. "Der er bestemt andet arbejde, der har også antydet, at motion kan være gavnligt kognitivt, "bemærkede hun. "Deltagelse i fysisk aktivitet synes helt sikkert at bidrage til at bevare hukommelses- og tænkningskompetencer."
Til dette punkt sagde Liu-Ambrose, at hendes hold kun kunne forestille sig. "Det kan være, at modstandstræning kræver mere læring og overvågning af sin natur, "sagde hun. "Hvis du løfter vægte, skal du overvåge dine sæt, dine reps, du bruger vægtmaskiner, og du er nødt til at justere sædet osv. Men ved at gå er det langt mere naturligt for de fleste, så der er mindre kognitiv involvering. peger på, at vi ikke har en klar ide om, hvad der foregår på det mekanistiske niveau. "
Liu-Ambrose erkendte også, at langsigtede fordele forbliver ukendte. "Men jeg vil sige, at denne overordnede fysiske aktivitet er en ret lovende strategi, fordi det er en af de få indgreb, der kan leveres globalt, og det er ret billigt i forhold til andre tilgange."
