Er uvidelse om hjertesundhedsdræbende kvinder?
Video: Dårlige nyheder om dårlige vaner
Personsøgning Dr . Gupta: Har jeg brug for en primærplejeplejerske?
Næsten en ud af hver tre voksne i USA har hypertension, men kun halvdelen af dem har det under kontrol. American Heart Association (AHA) anslår, at højt blodtryk tegner sig for 350.000 dødsfald hvert år. De fleste mennesker ved, at hypertension øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, men det kan føre til mange andre alvorlige sundhedsproblemer.
Hypertension betyder, at trykket inde i dine blodkar er for højt og forårsager skade på dem. "Tænk på det som om Mike Tyson er derinde, der punderer væk i blodkarrene med hver puls", siger Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, direktør for Cardiac Wellness Programmet på Montefiore Medical Center i New York.
Læger mener normalt, at et normalt blodtryk er et systolisk tal (trykket når hjertet slår) under 120 og et diastolisk tal (trykket mellem beats) under 80. Et systolisk tryk på 140 eller mere og et diastolisk antal på 90 eller mere anses for højt.
Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at have hypertension tidligere i livet, men en meget højere procentdel af kvinder har det efter overgangsalderen. Selv de unge er ikke immune: En 2013-undersøgelse rapporterede en 27 procent stigning i hypertensionrisiko blandt amerikanske teenagere og børn over en 13-årig periode.
RELATERET:
Yngre mennesker, der er mere udsatte for risiko Siden højt blodtrykket er symptomløst, de fleste mennesker, der har det, er uvidende om. Derfor er det omtalt som en "stille morder", og regelmæssig screening er så vigtig.
"Vi har omkring 60.000 miles blodkar i vores krop," siger Dr. Ostfeld. "Det er derfor vigtigt, at vi forhindrer og behandler højt blodtryk for at forhindre en lang række sygdomme, fordi vores blodårer påvirker hver kvadratisk millimeter af vores krop og har en dybt indflydelse på vores helbred."
En nylig undersøgelse viste, at en personens blodtrykshistorik kan påvirke
hjernefunktion senere i livet. Forskere sammenlignede vaskulær sundhed, hjernestruktur og kognitive evner hos over 4.000 patienter. De fandt ud af, at højt blodtryk i midlife, selv når det kontrolleres senere, er forbundet med nedsat hukommelse og kognitiv præstation. " " "Dette betyder, hvor vigtigt det er at kontrollere dit blodtryk i midlife", siger studieforfatter Lenore J. Launer, PhD, af National Institute for Aging. "Det er sådan en let indgriben, og noget vi ved, skal vi alligevel gøre, der kan føre til bedre overordnet helbred og meget mindre skade på hjernen."
Højt blodtryk er den anden førende årsag til nyresvigt
i USA efter diabetes, ifølge AHA. Nyrerne fjerner affald fra kroppen ved at filtrere blod for at producere urin. Når blodets kraft er for høj, kan det skade store arterier, der fører til nyrerne såvel som de små blodkar inde. Da blodkarrene bliver svagere og smalle, kan nyrerne ophøre med at fungere ordentligt. Ekstra væske i disse blodkar kan øge blodtrykket endnu mere, hvilket skaber en ond cirkel. National nyrestiftelsen rådgiver mennesker med hypertension får regelmæssige screeninger som urinalbumin og eGFR (estimeret glomerulær filtreringshastighed) test, som kontrollerer hvor godt nyrerne virker.
Hypertension kan forårsage
øjenproblemer
såsom skader på nethinden (kendt som retinopati) og nerveskader (optisk neuropati). Hvis højt blodtryk spænder de blodkar, der pumper blod i øjnene, kan det føre til blødning i øjet og resultere i sløret syn og endda synstab. "Vi kan faktisk diagnosticere højt blodtryk ved blot at se på blodkarrene i nethinden, fordi de har et karakteristisk udseende, når patienten har hypertension," sagde Ostfeld. Smalle eller forstørrede blodkar og små "flammeformede" blødninger kan være en indikator. Højt blodtryk kan føre til
seksuel dysfunktion
hos mænd og kvinder. "At få erektion er en psykologisk begivenhed, en neurologisk begivenhed, og det er en vaskulær hændelse," sagde Ostfeld. Tilsvarende "med kvinder er højt blodtryk forbundet med mindre smøring og mindre seksuel tilfredshed. Hypertension diskriminerer ikke efter køn. " En undersøgelse udgivet denne måned i JAMA Dermatology linked hypertoni hos kvinder til hudtilstanden psoriasis
. En kronisk autoimmun sygdom, hvor celler opbygges på huden, øger psoriasis sandsynligheden for at udvikle type 2 diabetes og hjerte-kar-sygdom. "Vores undersøgelse viser, at en tidligere historie med langvarig hypertension på 6 år eller derover var forbundet med en øget risiko for psoriasis, "ifølge forskerne. Den gode nyhed er, at hypertension normalt kan kontrolleres, med livsstilsændringer og medicin. Her er nogle tips til at diskutere med din læge:
Spis en sund kost:
Dietary Approaches til Stop Hypertension (DASH) kost er fremmet af National Heart, Lung og Blood Institute. Det understreger lavt salt, fedtholdige fødevarer; og det tilskynder til indtagelse af frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner.
Se dit natriumindtag: Ifølge føde- og lægemiddeladministrationen bruger ni ud af 10 amerikanere for meget natrium. AHA anbefaler at forbruge mindre end 1.500 mg natrium om dagen.
Vedligeholdelse af en sund vægt: At miste så lidt som fem pund kan reducere personens blodtryk.
Træn regelmæssigt: For folk der har brug for For at sænke deres blodtryk anbefaler AHA 40 minutter moderat til kraftig fysisk aktivitet tre eller fire gange om ugen.
Begræns alkohol og undgå tobak: AHA anbefaler at begrænse alkoholforbruget til højst to drikkevarer om dagen til mænd og kun en drink om dagen for kvinder. Rygning kan ikke forårsage hypertension, men det kan midlertidigt hæve blodtrykket og føre til andre sundhedsmæssige problemer.
