Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Behandling af psoriasisartrit: Målet er remission
- 8 måder at få Den mest fra din behandling med psoriasisartritis
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med psoriasis Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Når det kommer til at leve med psoriasisartritis, er remission altid målet. Medicin kan spille en vigtig rolle i at få dig der, men der er også andre sunde vaner, du kan føje til din daglige rutine.
"For mange mennesker er tilfredse med" OK, ikke godt "," når det kommer til deres psoriatisk arthritis behandling, siger Lisa Mandl, MD, en reumatolog ved Hospital for Special Surgery i NYC. "[Men] hvis du lader betændelse grumle væk i årevis, vil du ende med permanent skade på dine led."
Hvis du har levet psoriasisartrit, har du allerede kendskab til det grundlæggende. Nu er det på tide at gøre din behandlingsplan endnu bedre.
Behandling af psoriasisartrit: Målet er remission
"Vi vil sætte patienterne i remission, så de ikke har hævede led," siger Zhanna Mikulik, MD, en immunolog og reumatolog ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. Når det sker, har du mindre betændelse, stivhed og smerte, hvilket også betyder, at du reducerer risikoen for permanent ledskader. Plus, du vil kunne lede et mere aktivt og behageligt liv, siger Dr. Mikulik.
Jo tidligere du starter behandling, desto bedre. Selv en halv måneders forsinkelse med at diagnosticere din tilstand kan sætte dig op for mere fælles skade og dårligere helbred, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2015 i Annæer af Revmatiske sygdomme . Der findes en række forskellige lægemidler, som din læge kan anbefale, herunder ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), kortikosteroider, topiske cremer, sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler, biologer og lysbehandling. Arthritis Foundation rapporter.
8 måder at få Den mest fra din behandling med psoriasisartritis
Evaluer dine medicin. "Hvis du stadig har symptomer på aktiv psoriasisartritis efter tre måneder på den korrekte dosis af en ny medicin, er det på tide at tænke på alternativer," dr. Mandl siger. Husk, at der i de sidste par år er flere behandlingsmuligheder blevet tilføjet til markedet og kan fungere for dig, hvis andre ikke har det.
Overvej at gå til en tværfaglig klinik. Psoriasis og psoriasisartritis klinikker vinder i popularitet, siger mikulik. Der arbejder specialister som dermatologer og reumatologer på ét sted for at behandle mennesker med psoriasis sygdomme og kan hjælpe med at udvikle en behandlingsplan, der virker for dig.
Læg vægt, hvis det er nødvendigt. En af de vigtigste ting, du kan gøre er at tabe sig, hvis du er overvægtig, siger Mikulik. Personer med højere kroppsmasseindekser (BMI'er) er mindre tilbøjelige til at se forbedringer i deres symptomer sammenlignet med dem, der har normale BMI'er, ifølge en undersøgelse, der offentliggøres i maj 2015 i Annalerne af Revmatiske sygdomme.
Medicin kan fungerer ikke lige så godt hos mennesker, der er overvægtige, siger Mikulik. Læger har mistanke om, at fedtvæv ændrer den måde, hvorpå visse lægemidler fordeles i kroppen, hvilket får medicinen til at være mindre effektiv, siger hun. Fedtceller udskiller også stoffer som TNF-alpha og IL-6, som begge bidrager til betændelse og gør behandlingen vanskeligere, tilføjer Mikulik.
Læg op på grønne grønt. Mandl opfordrer hendes patienter til at skære ned på rødt kød og forarbejdede fødevarer, mens du fylder på frugter og grønne grøntsager som kale og spinat. Tilføjelse af fødevarer med rigeligt omega-3 fedtsyrer, som koldtvandsfisk, hørfrø og nogle frugter og grøntsager, kan også hjælpe med at bekæmpe betændelse, siger hun.
Tænk på at få flere probiotika. Personer med psoriasisartritis har lavere niveauer af "gode" bakterier i deres tarm end dem uden betingelse, ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 2015-udgaven af Arthritis og reumatologi . Probiotika kan findes i fødevarer som yoghurt, og din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du skal tilføje et tilskud til din kost.
Prøv gurkemeje. Gurkemeje får sin lyse gule farve fra en ingrediens kaldet curcumin, hvilket kan hjælpe bekæmpe inflammationsfremkaldende sygdomme, ifølge en undersøgelsesanmeldelse offentliggjort i januar-februar 2013-udgaven af BioFactors . Krydderiet er traditionelt brugt i karriretter, men du kan også tilføje det til dressinger, marinader, saucer, supper og smoothies eller drys det oven på æg, ris eller sauterede grønne.
Forplig dig til psoriasisgigt-venlig motion . Regelmæssig motion vil hjælpe dig med at styre din vægt og holde dit hjerte sundt, hvilket er vigtigt, fordi mennesker med psoriasisartritis har en højere risiko for hjertesygdomme, siger Mandl. Det hjælper også med at forbedre din rækkevidde af bevægelse og styrke. Gode aktiviteter omfatter tai chi, svømning, cykling, yoga og stretching, siger Mandl.
Og mens det er en god ide for folk at strække og udføre 10 minutters rækkevidde af motion hver dag, bør du justere eventuelle yderligere aktivitet til sværhedsgraden af din tilstand, siger Mikulik. For eksempel, hvis du har aktiv ledbetændelse, anbefaler hun at lave isometriske øvelser, svømning eller anden akvatisk træning i 30 minutter om dagen, tre eller fire gange om ugen. Hvis du har brug for at tabe sig og gerne vil gøre mere, gør så meget som du kan tolerere, siger hun. Du kan også overveje at arbejde med en fysioterapeut eller træner, der har erfaring med at arbejde med personer med psoriasisartritis for at sikre, at dit program er sikkert.
Øvelse af opmærksomhed. Øvelse af opmærksomhed, en opmærksom, ikke-fordømmende sindstilstand ændre måden du svarer på smerte, træthed og stive led. En undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2015 i Psykologi, Sundhed og Medicin , fandt, at de, der tilføjede opmærksomheden til deres behandling, oplevede forbedringer i deres symptomer og livskvalitet.
At leve med psoriasisgigt betyder, at du er flittig til at holde din niveauer af betændelse ned. Og du behøver ikke at regne med resultater, der bare er OK. Fortsæt med at tilpasse din behandlingsplan og udvikle strategier, der hjælper dig med at blive lykkeligere og sundere.
