Indholdsfortegnelse:
- RELATERET: 8 Home Remedies for hovedpine og migræne
- Newcomb har sine egne strategier. "Jeg begynder at tage mine allergimedicin og forsøge at blive indendørs indtil den første frost," siger hun. "Og raking af bladene er ikke mit job."
Nøgleudtag
Gør får du allergi hovedpine? Derefter kan din hovedpine sæson være forår på grund af træer, sommer på grund af græsser, falder på grund af forme eller vinter på grund af støv.
Undgå almindelige hovedpineudløsere som rygning og savnede måltider.
Uanset om det er en forårsklynge hovedpine, en sommer migræne eller et fald skimmel hovedpine, smerte i hovedet, der opstår på bestemte tidspunkter af året kan gøre dig frygtelige skiftende sæsoner. "Den mest konsistente sæsonbetonede hovedpine er klyngens hovedpine," siger Sonia Lal, MD, en neurolog i privat praksis i Maywood, Illinois, der specialiserer sig i hovedpine. Migrænehovedpine kan også være sæsonbetonet. Corinne Sheh, en 31-årig mor til to i Maynard, Massachusetts, har haft migræne siden hendes teenagere. "Jeg frygter forår og efterår, fordi uret ændrer altid forstyrrer min søvn," siger hun. "Ikke nok søvn sammen med manglende måltider, er mine to største migræneudløser." Hvorfor hovedpine og migræne har sæsonbestemte spikes? Hvad er der bag sæsonens hovedpine? "Vi er ikke helt sikre på, men det har nok at gøre med det interne ur, som alle har i deres hjerne, der kontrollerer den cirkadiske rytme," forklarer MaryAnn Mays, MD, en neurolog, der specialiserer sig i hovedpine på Cleveland Clinic i Ohio. "Det interne ur er følsomt for mængden af dagslys [du får], og det hjælper med at kontrollere søvncyklusserne. Det er sandsynligvis ændringen i søvncyklusser, der afviser nogle sæsonbetonede hovedpine. "
Cluster hovedpine, som Dr. Lal beskriver som den mest almindelige type sæsonbetonet hovedpine, er sjældent sammenlignet med migræne. Cluster hovedpine er meget alvorlige hovedpine, der oftest udløses af ændringer i det interne ur. "Nogle mennesker med klyngehovedpine er så følsomme for dagslysændringer, at de kan forudsige begyndelsen af deres hovedpine næsten til den nøjagtige dag", siger Dr. Mays.
RELATERET: 8 Home Remedies for hovedpine og migræne
" Sommer er en anden gang, der kan forårsage sæsonbetonede hovedpine i form af migræne, fordi mange mennesker med migræne er følsomme over for varmen, "siger Lal. Personer med migræne kan også være følsomme for ændringer i barometertryk. "Jeg har nogle migrænepatienter, der kan fortælle, hvornår der kommer en storm, før vejrmanden kan," siger hun.
For hovedrollens årstid er Constance Ann Newcomb, en 54-årig forfatter fra Allentown, Pennsylvania. "Allentown sidder i en dal og samler skimmelsvamp i efteråret - vi kunne være forme hovedstaden," siger hun. "Jeg ved, jeg er ude for en hovedpine, hvis jeg går udenfor, når bladene er på jorden." For alle, der får allergi hovedpine, kan hovedpine sæsonen være forår på grund af træer, sommer på grund af græsser, falder på grund af forme eller vinter på grund af støv.
Sådan styrer du din sæsonmæssige hovedpine
Find hvad der virker for dig, er vigtig. "Jeg har lært at være meget forsigtig med at få nok søvn og ikke gå glip af måltider i løbet af årstidsskiftet," siger Sheh. Hun forsøger at holde hende søvn og vække gange det samme, selvom hun siger, at det kan være svært med en lille pige og en baby.
RELATEREDE: 5 Drogefri Remedies for Hovedpine
Newcomb har sine egne strategier. "Jeg begynder at tage mine allergimedicin og forsøge at blive indendørs indtil den første frost," siger hun. "Og raking af bladene er ikke mit job."
For alle med sæsonbetonede hovedpine er den bedste måde at klare dem på at besøge din læge, før dit problemstidssæson er klar til at blive klar. Her er nogle andre tips fra hovedpineeksperterne:
"Hold hovedpine dagbog", siger Lal. Hvis du kan se et sæsonbetonet mønster, giver det dig en chance for forebyggelse.
"Undgå andre udløsere i din hovedpine," rådgiver Mays. Disse kan omfatte fødevarer, stress, rygning, alkohol, savnede måltider eller savnet søvn.
Afhængig af dine allergier begrænser du udendørs aktiviteter i højsæsonen, og tager indendørs forholdsregler for at begrænse støv- og støveksponering. "Mange lokale vejrstationer har hovedpineprognose for allergi eller vejrfølsomme hovedpine," siger Mays. Lyt til daglige opdateringer og planlæg aktiviteter i overensstemmelse hermed.
- "Folk med klyngehovedpine kan starte en forebyggende medicin kaldet en kalciumkanalblokker i foråret eller efteråret, før hovedpine starter", siger Lal.
- Og pas på hovedpine i løbet af ferie eller ferie sæson, når du er mere tilbøjelige til at gå væk fra din kost, drikke alkohol og brænde lyset i begge ender. Sørg for at holde fast i sunde hovedpine vaner året rundt. "Gør din ferie så stressfri som muligt," siger Mays. "Post-ferie hovedpine eller stress nedslidende hovedpine er et almindeligt problem."
