Depression er ofte misforstået som bare at føle sig trist. Men det er en kompleks tilstand, og fakta om depression, depressionssymptomer og depression kan overraske dig.
Hvad er depression?
Læger diagnosticerer større depression (også kaldet stor depressiv lidelse) baseret på kriterier i American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave eller DSM-V. En depressionsdiagnose foretages, når mindst fem af følgende symptomer opstår næsten hver dag i mindst to uger:
- Deprimeret stemning
- Tab af glæde i alle eller de fleste aktiviteter
- Væsentlig vægtændring eller forandring i appetit
- Ændring i søvn
- Ændring i aktivitet
- Træthed eller tab af energi
- Mindsket koncentration
- Fejl ved skyld eller værdiløshed
- Selvmordsbegrænsning
For at diagnosticere større depression, enten deprimeret humør eller tab af fornøjelse i aktiviteter skal være et af symptomerne.
12 ting du måske ikke ved om depression
Mens definitionen af større depression kan virke simpel nok, har depression dybtgående og varierende virkninger. Her er nogle overraskende fakta:
- Depression har forskellige udløsere. Folk har en højere risiko for depression, hvis de for nylig har været igennem en stresset livshændelse, hvis de tidligere har haft depression eller hvis de er tætte familiemedlem har været deprimeret. Nogle gange udvikler depression sig uden nogen indlysende årsag.
- Gen giver nogle (men ikke alle) svarene. Den genetiske forudsætning for depression bliver bedre forstået og kan forklare, hvorfor en person bliver deprimeret, og en anden ikke siger Ole Thienhaus, MD, professor i psykiatri ved University of Arizona i Tucson. En familiehistorie af depression sager, men det er ikke altid den eneste faktor. For eksempel kan identiske tvillinger - søskende, der har nøjagtigt de samme gener - både udvikle depression kun omkring 30 procent af tiden, ifølge National Alliance on Mental Illness.
- Depression påvirker kroppen. Hovedpine, maveproblemer , åndenød og generel fysisk spænding kan alle være symptomer på depression, ifølge National Institute of Mental Health.
- Depression kan være en "tarmfølelse." Et kompliceret forhold mellem hjernen, den centrale nerves system, og de "gode" bakterier i tarmen kan bidrage til depression, ifølge en gennemgang af forskning offentliggjort i januar 2016 i World Journal of Gastroenterology . En varieret kost, der omfatter probiotika og præbiotika, kan spille en rolle i forvaltningen af depression, forskerne teoretiserer.
- Depresserede hjerner ser anderledes ud. Imagingstudier af hjernen kan vise nogle af de strukturer og hjerne kredsløb, der virker forskelligt, når en person er deprimeret, siger en gennemgang af forskning offentliggjort i juni 2015 i American Journal of Psychiatry .
- Depression er forbundet med andre sundhedsproblemer. Personer med kroniske tilstande som diabetes, hjertesygdomme, og multipel sklerose kan også have en højere risiko for depression.
- Deprimerede mennesker ser måske ikke deprimerede. "Depression er en skjult sygdom", siger Jeremy Coplan, MD, professor i psykiatri hos SUNY Downstate i New York. Nogle mennesker kan virke optimistiske og munter, men indenfor kæmper de med depressionssymptomer.
- Øvelse hjælper med at håndtere depression. "Øvelse forbedrer humørstatus", siger Dr. Thienhaus. Han forklarer, at motion hjælper med at stimulere naturlige forbindelser i kroppen, der kan få dig til at føle sig bedre. Sigt i mindst 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dage. "Vi anbefaler typisk at folk med depression, udvikler en sund kost og går i seng på en regelmæssig tid."
- Der må være mere end en antidepressiv medicin. Mange mennesker med depression får ikke lindring fra deres første eller anden antidepressiv. Mennesker, der tager en anden medicin uden lindring, anses for at have behandlingsresistent depression, siger Dr. Coplan. Hans forskning, der blev offentliggjort i maj 2014 i tidsskriftet Frontiers in Behavioral Neuroscience , tyder på, at for nogle deprimerede mennesker betyder hjernens fysiologi, at visse antidepressive lægemidler ikke vil virke for at behandle depression eller skal bruges i kombination med andre lægemidler til at opnå og opretholde lindring.
- Behandling er også nødvendig. Nogle gange vil antidepressive lægemidler blive brugt til at lette depression nok til, at terapi kan være nyttigt, siger Coplan. Men psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi eller andre terapeutiske strategier som transcranial magnetisk stimulering er også nødvendige for effektiv depression.
- Opvarmning kan hjælpe. Personer, der er deprimerede, kan have et ændret termoregulerende system. Eksponering for varme kan have potentiale som en slags antidepressiv, siger Charles Raison, MD, professor i psykiatri på School of Medicine and Public Health, University of Wisconsin-Madison. Mere forskning er nødvendig, men varm yoga, et varmt bad eller bad, saunaer og hot tubs er billige måder at prøve det på selv.
- Depression er en førende årsag til handicap. Verdenssundhedsorganisationen vurderer depression til at være en førende årsag til handicap verden over. "Folk siger rutinemæssigt, at depression er det værste, der er sket med dem," siger Coplan. "Og grunden til, at der tilbydes, er at deres hjerner ikke virker ordentligt. De kan ikke træffe beslutninger, og de er ikke sikre på sig selv - alt kræver enorm mental indsats. "
