Indholdsfortegnelse:
- Håndtering af nyhederne
- begyndte Naylor at uddanne sig om diabetes og kanalisere sin beslutsomhed til motion. Fra hans år i militæret vidste han, at han elskede at løbe, men for første gang gik han på en løbebånd, nu 20 år ældre og 100 pund tungere, havde han en hård virkelighedskontrol.
- Naylor delte for nylig sin rejse til American Exhibition Expo, American Diabetes Association (ADA), en gratis begivenhed, der omfattede sundhedsundersøgelser og samtaler med medicinske eksperter om forebyggelse og behandling af diabetes. Tamler, som fungerede som 2013 Expo-stol, inviterede Naylor til at deltage i en paneldiskussion med andre, der havde vendt klokken på diabetes. Under hans tale understregede Naylor vigtigheden af personlig ansvarlighed. "Jeg fortalte folk, dette kan ikke være en fad, det kan ikke være en kost," sagde han. "Du skal være komfortabel med at tage disse beslutninger for resten af dit liv. Fra den feedback jeg fik, ser det ud til, at jeg var i stand til at røre nogle få mennesker undervejs. "
- " Mit mål er at aldrig gå tilbage. Men jeg klarer mig selv som om jeg har diabetes. Det program, jeg sætter mig på for at vende om diabetesen, er den, jeg holder på. "
Fredag den 15. marts 2013 - Ed Naylor har set sin mors kamp for at klare sin type 2-diabetes i ti år. Hans onkel havde hyppige diabetiske anfald og til sidst døde af sygdoms komplikationer. Hans tanter og kusiner lever også med diabetes.
"Det ødelagde mange mennesker i min familie," sagde Naylor. "Ikke bare diabetes, men konsekvenserne af det. Du taber stort set livet i stykker. "Trods hans stærke familiehistorie tog Naylor ikke sin egen risiko alvorligt." Det var i minde at ting kunne ske, men det var virkelig ikke noget problem. "
Naylor , en 42-årig fra Secaucus, NJ, var faldet i en usund rutine. Hans vægt var støt stigende gennem årene, en gang en magert, pasformet, 160 pund militær officer svævede han nu omkring 265. Han arbejdede lange timer som en leder hos et forsyningsselskab, og det var svært at lave tid til motion. Fastfood, rødt kød og stegte fødevarer var hæfteklammer i hans kost, og han fortalte sig ofte i superstore portioner. "Min vice var mad," Naylor sagde. "Jeg er en følelsesmæssig æder, du føler dig dårlig, du bliver stresset. Nogle tager en flaske, nogle mennesker tager en cigaret, jeg greb en stor skål med pasta."
Til sidst blev hans vaner slået fast med ham. Naylor gik til sin læge i 2009, fordi han led af lav energi, havde problemer med at sove og kunne ikke synes at tabe sig. Da resultaterne kom tilbage, gav hans læge et slag - han havde type 2 diabetes. Naylor blev ødelagt.
Håndtering af nyhederne
Først betragtede han diagnosen som dødsdomme. "Jeg troede," jeg har tilladt mig at komme i denne position, "sagde han." Jeg har ingen at bebrejde mig selv. "" Hans læge, Ronald Tamler, MD, direktør for Mount Sinai Diabetes Center, lægge ham på medicin for at kontrollere sit blodsukker såvel som hans kolesterol. Dr. Tamler rådede også Naylor til at gøre livsstilsændringer for at forbedre blodsukkerkontrollen, opmuntre ham til at tabe sig, begynde at udøve og spise en sundere kost. Naylor fulgte i første omgang på nogle af hans læge forslag, men hans bestræbelser varede ikke. "Dine tal begynder at gå op, fordi du kommer væk fra det grundlæggende," sagde Naylor.
Da hans søn, Edward DaVaughn Naylor III, blev født i april 2010, siger Naylor, at indsatsen er ændret. "Det handler ikke kun om dig. Du har andre, der er afhængige af dig. Jeg synes, det er meget egoistisk at leve en usund livsstil. "
Men det var ikke før flere måneder senere, da Naylor havde en øjenåbende samtale med en kollega, at han virkelig forpligtede sig til at tage ansvaret for hans helbred. Vennen delte, at han havde vendt sin prediabetes ved at udøve og ændre sin kost, hvilket gav Naylor nyt håb om, at hans fremtid med diabetes ikke blev sat i sten. "Jeg vidste ikke, det var muligt," sagde Naylor. "Jeg troede," Du har det, det er det. Det bedste du kan gøre er at klare det. '"
Denne realisering gav Naylor nyt fokus. "Jeg besluttede da jeg vil besejre denne ting. Jeg ville slippe af med det. Mit mål var at slippe af med alle medicin. Det var min hele målsætning. "
Selvom det bestemt ikke er let, sagde Tamler det er muligt at vende udviklingen af type 2-diabetes.
Personer med diabetes bevæger sig langs et behandlingsspektrum fra at styre sygdommen med livsstil alene for at tage en eller flere lægemidler til en dag, der potentielt behøver insulin til at holde deres blodsukker i målområdet. "Desværre går mange patienter til den værste side af dette spektrum," sagde Tamler.
Men ved at foretage betydelige ændringer i dine spise- og fitnessvaner, siger Tamler, at du kan flytte nålen i den anden retning. "Det kræver kræfter, men du kan gøre det, især hvis du har mild diabetes og du ikke har mange medicin," sagde Tamler. "Livsstil er stærkere end nogen enkelt medicin."
begyndte Naylor at uddanne sig om diabetes og kanalisere sin beslutsomhed til motion. Fra hans år i militæret vidste han, at han elskede at løbe, men for første gang gik han på en løbebånd, nu 20 år ældre og 100 pund tungere, havde han en hård virkelighedskontrol.
"Jeg kunne ikke engang gå en en halv mil, "sagde Naylor. "Jeg var nødt til at møde mig selv, hvor jeg var." Han begyndte at holde en fitness journal og langsomt intensiveret sin afstand og tempo. Han løb sin første mile uden at stoppe, så to. Til sidst arbejdede han op til omkring 20 miles om ugen.
Samtidig begyndte Naylor at overhale sin kost og skille vejen til de tunge komfortfødevarer, der havde bidraget til hans vægtforøgelse og sundhedsproblemer. Den første ting at gå var sodavand; han har ikke haft en slurk i over to år. "Jeg er helt okay med ikke at drikke en sodavand resten af mit liv," sagde han. "Det er ikke det værd." Naylor skar det meste af sukker i hans kost samt hvide fødevarer som kartofler og pasta. "Hvis jeg skal spise brød, går jeg til hvedebrød." Han tilføjede flere grøntsager til sine måltider, eliminerede stegte fødevarer og erstattede svinekød og oksekød med kyllingebryst, kalkun og bagt tilapia eller laks.
Kontrol af diabetes koger ned til beslutninger, sagde Naylor. "Disse beslutninger er nu investeringer. Disse beslutninger at spise lige i dag, gør en lille øvelse i dag, kunne potentielt udvide dit liv. "
Som følge af at indarbejde cardio- og skærepartier begyndte vægten også at komme væk. Han faldt omkring 65 pund om syv måneder.
For at være på rette spor, fortalte Naylor så mange som muligt om hans nye livsstil, herunder venner, familie og kolleger. Nogle kan være generet af folk, der ser på hver bid, de tager, men Naylor siger, at han stoler på andre for at holde ham ansvarlig i svage øjeblikke. Hvis han er på en restaurant med sit arbejde, venner og når til fadet med frites eller kyllingevinger, giver hans venner ham en lille knude.
En livsforandrende udbetaling
Da Naylor vendte tilbage til sin læge kontor i slutningen af 2010 var hans blodsukker og kolesterolniveauer i det normale område. Dr. Tamler var så tilfreds med tallene, at han tog Naylor ud af begge hans recepter. På bare fire måneder havde Naylor opnået det, han satte til at gøre - han havde besejret diabetes. To år senere er han stadig medicinfri.
Naylor delte for nylig sin rejse til American Exhibition Expo, American Diabetes Association (ADA), en gratis begivenhed, der omfattede sundhedsundersøgelser og samtaler med medicinske eksperter om forebyggelse og behandling af diabetes. Tamler, som fungerede som 2013 Expo-stol, inviterede Naylor til at deltage i en paneldiskussion med andre, der havde vendt klokken på diabetes. Under hans tale understregede Naylor vigtigheden af personlig ansvarlighed. "Jeg fortalte folk, dette kan ikke være en fad, det kan ikke være en kost," sagde han. "Du skal være komfortabel med at tage disse beslutninger for resten af dit liv. Fra den feedback jeg fik, ser det ud til, at jeg var i stand til at røre nogle få mennesker undervejs. "
Tamler mener, at uddannelse af patienter er afgørende for effektivt at styre sygdommen, og begivenheder som ADA Expos i hele landet kan hjælpe folk får de oplysninger og ressourcer, de skal følge i Eds fodspor og tager kontrol over deres diabetes.
At holde kursen
At lave en drastisk livsstilsændring har ikke været let, og Naylor er den første til at indrømme, at han går gennem uslebne pletter, når nogle af hans gode vaner begynder at glide væk trods hans bedste indsats. I de sidste par måneder har han ikke været så konsistent med motion, og han har set 10 pund krybe igen. "Det er svært. Jeg vil ikke lyve, "indrømmer Naylor. "Du er lidt af at komme ud af din rutine. Nogle gange kan du glide lidt, men du skal sørge for, at du tager den tilbage. "Efter et par for mange savnede træningsprogrammer har Naylor rammet op igen.
" Mit mål er at aldrig gå tilbage. Men jeg klarer mig selv som om jeg har diabetes. Det program, jeg sætter mig på for at vende om diabetesen, er den, jeg holder på. "
Naylor ved, at han skal tage sig af sig selv, så han kan fortsætte med at tage sig af sin søn. "Jeg vil være rundt, når han er færdig med college," sagde han. "Jeg vil være i stand til at være i stand til. Jeg vil være den seje far og se ham spille college fodbold. Du kan ikke gøre det, hvis du ikke er her. "
Fotokredit: Ed Naylor
