Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med diabetes nyhedsbreve
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Der er en grund til, at diabetes ofte kaldes en familie sygdom: Når en person i familien har det, alle andre er berørt, siger Susan Guzman, ph.d., en klinisk psykolog og medstifter og direktør for kliniske og pædagogiske tjenester på Behavioral Diabetes Institute i San Diego.
Familiemedlemmer bekymrer sig ofte så meget om de daglige kampe at administrere diabetes som den person, der er blevet diagnosticeret med tilstanden, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Diabetes Research and Clinical Practice i juni 2016. Familiemedlemmer vil gøre det bedste for deres elskede, siger Heather Stuckey , DEd, studiens hovedforfatter og en assisterende professor ved Pennsylvania State University College of Medicine i Hershey, men da de ikke altid ved hvad det er, kan forvirringen sætte en følelsesmæssig belastning på familiedynamikken, forklarer hun.
Her er fem ting, som dine familiemedlemmer skal have Husk:
1. De behøver ikke at være 'diabetespolisen.' Når man snakker med en person med diabetes, er visse udsagn (for eksempel: "Skal du spise det?" Eller "Du er selvfølgelig ligeglad med dit eget helbred! ") Kan komme tilbage, siger Guzman. Forklar at dette kan påvirke dine følelser negativt, så du føler dig frustreret, vred og mindre tilbøjelig til at træffe sunde valg. At hjælpe en person med diabetes kræver opmuntring og støtte, ikke nagging og kritik eller uønsket rådgivning, siger hun.
2. Du behøver ikke en særlig kost, bare en sund kost. Personer med diabetes må ikke spise særlige fødevarer, ifølge American Diabetes Association (ADA). Faktisk er en sund kost for en person med diabetes den samme som en sund kost for alle andre: grøntsager, fuldkorn, frugt, ikke-fedtfattige mejeriprodukter, bønner og magre kilder til protein som fisk og fjerkræ. Fortæl dine familiemedlemmer, at de kan hjælpe dig med madvalg ved at spise de samme måltider og snacks, som du spiser, siger Elizabeth Buschur, MD, en endokrinolog og assisterende professor i divisionen af endokrinologi, diabetes og metabolisme, Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. For at gøre det lettere, skal den, der handler i husstanden, krydse junkfood og sukkerholdige drikkevarer fra listen, tilføjer Dr. Buschur. Ingen i familien har brug for dem.
3. De skal vide, hvad hypoglykæmi ser ud, og hvordan man reagerer. Hypoglykæmi - når dit blodsukker dips for lavt - kan du gøre dig nervøs, svag og lyshårig, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . Hvis det ikke behandles hurtigt, kan det være farligt og føre til anfald. I sin undersøgelse fandt Stuckey, at familiemedlemmerne bekymrer sig om, at de ikke ville vide, hvad de skulle gøre, hvis deres elskede oplevede hypoglykæmi. Svaret? Hjælp dine familiemedlemmer til at lære symptomerne, og hvordan de kan hjælpe, siger Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, en diabetes sygeplejerskepædagog på Redlands Community Hospital i Redlands, Californien. Det kunne betyde at hente glukose tabletter, juice eller en snack med 15 gram kulhydrat, ifølge NIDDK. Familiemedlemmer kan lære hvad de skal gøre i denne og andre nødsituationer ved at deltage i diabetesuddannelsesklasser med dig, siger Buschur.
4. De kan støtte dig ved at udøve med dig. Regelmæssig fysisk aktivitet gør det lettere at styre blodsukkeret og kan endda reducere afhængigheden af diabetesmedicin, ifølge ADA. Og sunde vaner er lettere at vedtage, når du ikke er den eneste i familien, der følger dem, siger Buschur. Da regelmæssig motion er sund for alle, foreslår du, at familiemedlemmer går en tur med dig efter aftensmad eller møder dig i gymnastiksalen, foreslår hun.
5. De bør ikke forsøge at klare diabetes for dig. I stedet bør de spørge, hvordan de kan hjælpe dig. Mens familiemedlemmer skal være støttende, skal de huske at du er ansvarlig for dit eget velbefindende, siger Howard-Ducsay. "Vi skal respektere patientens selvforvaltning," siger hun. "Og hvis de har brug for hjælp, skal vi give dem mulighed for at identificere, hvad det er, vi kan gøre for dem." Guzman foreslår, at hvis familiemedlemmer ønsker at hjælpe, fortæl dem specifikt, hvad du vil have dem til at gøre. Dette kan være givende for jer begge, tilføjer hun.
