Regelmæssige tandkontroller og rengøringer - mindst to gange om året - er afgørende for god tandpleje, fordi din tandlæge kan mærke de tidlige tegn på forfald og tyggegummi. Men de trin du tager hjemme er lige så vigtige for at opretholde et sundt smil. Tandlægning og børstning - ofte korrekt og grundigt - er det grundlæggende i en solid tandplejehygiejne.
Tandhygiejne: Hvorfor sunde tænder er vigtige
"Det er vigtigt at rengøre tænderne grundigt to gange dagligt" siger Lisa B. Masters, DDS, MS, en tandlæge i San Antonio, Tex., som er certificeret af det amerikanske board of periodontology. Regelmæssig og grundig børstning kan slippe af med fødepartikler fanget mellem tænderne, såvel som sukkerholdige rester belægge tænderne. Regelmæssig børstning hjælper også med at nedbryde plak, en klar belægning af bakterier, der dækker dine tænder. Venstre ubehandlet kan plaque danne hulrum i tænderne, som din tandlæge skal fylde.
Tandhygiejne: Den rigtige teknik til børstning af tænder
Ud over at bare børste tænderne skal du være opmærksom på du børsterer, og hvor ofte.
"Tandbørstning skal ske med en børstet børste, vinklet 45 grader mod tyggegummelinjen, i små cirkulære bevægelser," siger Dr. Masters. Sørg for at du tager tilstrækkelig tid til at børste tænderne: Bør i mindst to til tre minutter for at rengøre alle tandfladerne, mundens tag og tungen grundigt. Brug en tandpasta, der indeholder fluor, som styrker tænderne og hjælper med til at forhindre erosion af tandemel og dannelse af hulrum. Også tag dig tid til at børste ryggen på dine forreste tænder, da det kan hjælpe med at minimere opbygningen af tandsten. Tartar er hærdet plaque, og når det dannes, er en tandrensning sædvanligvis den eneste måde at fjerne den.
Tandhygiejne: Effektiv Flossing Techniques
Flossing kan fjerne kile-in bakterier og fødepartikler fra mellem tænderne beskytter dem mod henfald. "Rengøring mellem tænderne skal ske med tandtråd eller anden interdental rengøringsmiddel, hvis det specielt anbefales af din tandlæge," siger Masters.
Som med børstning af tænderne, vil den rigtige teknik gøre det muligt for dig at få mest udbytte af flossing. "Tandtråd bør vikles rundt mellem fingrene og glides forsigtigt mellem tænderne med vejledning fra indeksfingre og tommelfinger", fortæller Masters. Wrap flossen omkring den ene side af en tand, og forsigtigt arbejde det op og ned for et par streger; derefter floss den anden side. Denne bevægelse fjerner den klæbrige, bakteriefyldte plak, som ophobes mellem tænderne, forårsager tandforfald og tyggegummi.
Tandhygiejne: Almindelig tandpleje
Korrekt tandtråd og børstning udgør fundamentet for god tandhygiejne, men du kan træffe yderligere foranstaltninger for at holde tænderne sunde. Masters foreslår at erstatte din gamle tandbørste med en frisk en mindst hver tredje til seks måneder. Udover børstning og tandtråd kan skyllet munden ved hver rengøring, enten med vand eller en antibakteriel eller fluorid mundskylle, også hjælpe med at holde tænderne lyse, hvide og sunde. Selvom disse trin kan tage et par ekstra minutter hver dag, fordelene ved at have sunde tænder og et lyst smil er værd at gøre.
