Grieving for de tab, der ledsager MS |

Pas på dig selv og kom ud for støtte, når du føler dig trist eller alene med MS.Jamie Grill / Getty Images

Cathy Chester minder om et lavt punkt i hendes 30 års levetid med multipel sklerose (MS), da en kombination af sorg og depression efterlod hendes følelse som om hendes liv ikke var hendes egen.

Chester, en freelance-skribent og sundhedstalsforfatter i New Jersey, der blogger på AnEmpoweredSpirit.com, sporer sin bout af depression tilbage til en smertefuld sammenfald af gallesten og nyresten, hvor stresset udløste en forværring eller tilbagefald af hendes multipel sklerose. "Den ubehagelige smerte ved at have gallesten og nyre sten sparkede samtidig mine hormoner gennem taget, "siger Chester. "Da alle stenene gik, spredte min depression sig ude af kontrol."

Kun i tilbageskridt kunne Chester erkende, at de tab, hun havde oplevet som følge af hendes MS, måske har spillet en rolle i hendes depression. > "Tænker tilbage," siger Chester. "Jeg husker at blive såret af tabet af venskaber, fordi folk blev væk fordi de enten var for trætte af mine sygdomme eller slet ikke kunne klare sygdom. Dette var sårbart og sendte mig til en tailspin. "

Det følelsesmæssige påvirkning af tab

Det er ikke ualmindeligt, at mennesker med MS oplever både sorg og depression, men mens mange ved depression, når de føler det, gør nogle ikke genkende sorg, når det opstår. For at gøre sagen vanskeligere eksisterer de to stater ofte sammen, den ene fodrer den anden.

På tidspunktet for hendes depression følte Chester ikke at passe på sin unge søn - og skyldig, at omsorgsfulde familie måtte hjælpe. , siger hun, "var et tab, jeg ikke kunne bære. Den træthed og svaghed, jeg oplever, ville ikke tillade mig at være den slags kone og mor, jeg ønskede at være. Dette har kun givet anledning til depression, og jeg sørgede for tab af mig selv. "

Chester lærte, at det ikke er nok at søge omsorg og hjælp til de fysiske symptomer på MS - det er lige så vigtigt at genkende og søge hjælp til de følelsesmæssige konsekvenser. Hun fandt en kvalificeret terapeut, der gav kognitiv adfærdsterapi og henviste hende til en psykiater, der ordinerede medicin, der hjalp.

Er det virkelig sorg?

"Folk tænker ofte på sorg som noget, der sker, når en elskede går væk, så de kan blive blindsided af denne uventede reaktion på, hvad de går igennem. "siger Allison Fine, en licenseret klinisk socialrådgiver i Seattle. Hendes nonprofit Center for kronisk sygdom giver professionelt lettere støttegrupper og sundhedsuddannelsesprogrammer til mennesker, der er ramt af alle former for sundhedsmæssige udfordringer.

I modsætning til den intense sorg, der ledsager tabet af en elsket, som typisk er tidsbegrænset, er tabene forbundet med MS kan være flere og igangværende. Eksperter kalder ofte disse "uendelige tab" og henviser til de følelser, de opstår som "kronisk sorg". Ifølge Fine er nogle af de problemer, som de med MS sørger for, er tab af fysiske eller kognitive evner, deres følelse af selv og deres ideer om, hvordan deres fremtid kan være. Nogle mennesker med MS kan desuden sørge for tabet af job, karriere og relationer, som dem med venner, familie og ægtefæller, siger hun.

De kan sørge for både de tab, der er opstået, og fordi kurset og resultatet af MS er usikre, også tab, der endnu ikke er sket, men som venter i horisonten.

Hvordan enkeltpersoner klare tabene, siger Fine, er påvirket af en række ting, herunder hvor modstandsdygtige de er, hvordan de ' jeg har klaget over tidligere modgang, og hvor ofte og hvor dybt de er blevet udfordret.

Andre faktorer, tilføjer hun, om de har "depression, angst, andre sundheds- eller psykiske sundhedsdiagnoser, samt hvilke andre belastninger der måtte være har været opstået, da de blev diagnosticeret med MS eller under opblussen. "

Tragediens stadier i MS

"Trappets stadier - fornægtelse, chok, vrede, forhandlinger, tristhed og accept - gå ikke i en bestemt rækkefølge og ikke vare nogen bestemt periode", siger Fine . Hun tilføjer også: "Personer behøver ikke at opleve alle de faser, der er i sorgsprocessen."

Da tabene fortsætter i MS, kan det være svært at opnå nogle gange en løsning. Men Fine siger, "Mens MS er kronisk, må sørgelingsprocessen ikke nødvendigvis være. Det kan ske, hver gang en patient har en opblussen eller et nyt symptom fremkommer, selv om det er muligt at sørge for det tab, det bringer, og komme til et acceptsted, inden en ny sorgsproces begynder. "

Selvom tristhed er en del af sørgende, Fin advarer folk til at søge professionel hjælp, hvis deres tristhed lænder eller bliver forbrugt. Det kan være tegn på en klinisk depression.

Andre tegn på depression omfatter betydeligt vægttab, ændringer i sovemønstre og tanker om død eller selvmord. Det er alle meget vigtige grunde til at tale med en mental sundhedspersonale.

"Det mest opmuntrende, jeg vil sige til nogen, der kæmper med sorg i forbindelse med deres sygdom, er at tillade sig at være hvor de er. Ofte skubber folk væk negative følelser eller dækker dem med usunde coping-strategier, siger Fine.

Ved at tillade dig selv at behandle dine følelser, kan du hurtigere gennemgå sorgsprocessen, siger hun.

Nå ud for Støtte til MS Grief

Det vigtigste, du kan gøre, når du sørger, er at finde support, siger Fine.

Chester er enig. "Nå ud for hjælp. Der er ingen skam i det. Gør det ikke alene. Der er ikke noget værre end at være syg, skræmt og alene. Der er kvalificerede fagfolk til at hjælpe dig over de hårde steder, eller omsorgsfuld familie, venner eller supportgrupper, hvis de har din bedste interesse. "

RELATERET: Sådan finder du følelsesmæssig support, når du har MS

Tag pas på dig selv først, siger hun. "Det er ikke egoistisk. Gør dig selv en prioritet ved at få den hjælp du har brug for. "

Husk også, siger hun," De elskede ved ikke, hvordan de skal hjælpe. Lad dem vide, hvordan de kan. Det er en win-win for jer begge. ”