Kronisk smerte har en krusningseffekt - det forstyrrer ikke kun dit liv og tvinger dig til at styre smerte, det ændrer også dine personlige forhold. Interaktioner med din ægtefælle, børn, familie og venner ændres på måder både store og små på grund af de fysiske begrænsninger og følelsesmæssige belastninger, der kommer fra at leve med kronisk smerte.
En del af smertehåndtering indebærer at acceptere disse ændringer og bruge dem til at danne bedre og tættere relationer med dem, du elsker. Ved at lære at klare det, vil du være i stand til at klare smerter og holde venner og familie tæt.
Levende med kronisk smerte: Vedligeholdelse af forhold
Effekten af kronisk smerte har på dine relationer afhænger i vid udstrækning af mængden af smerte du er i, samt hvordan du forholder dig til hver person i dit liv:
- Din ægtefælle. Partnere af dem, der gennemgår kronisk smertebehandling, står over for utrolige udfordringer. Intime relationer med en ægtefælle kan være svært, afhængigt af smertenes kilde og intensitet. En ægtefælle kan også nødt til at påtage sig flere husstands- og forældreansvar, da den person, der lever med kronisk smerte, bliver mindre i stand til at fungere. Penge bekymringer på grund af hospitalregninger og nedsat indkomst kan lægge yderligere stress på forholdet.
- Børn. Det kan være foruroligende for småbørn at se en forælder i kroniske smerter. De kan være forvirrede over, hvad der foregår, og bekymrede, fordi deres fremtid virker meget usikker. De kan også føle vrede, at du ikke er så tilgængelig som du engang var eller skyld, hvis de antager, at de gjorde noget for at forårsage din smerte.
- Familie og venner. Folk, der lever med kroniske smerter, trækker sig ofte ud af forhold udenfor deres nærmeste familie, som kan føre til fremmedgørelse fra andre familiemedlemmer og venner. Forsøg på at nå ud kan blive afvist, hvis personen oplever smerteflare eller har lidt et selvværd som følge af sygdommen.
Levende med kronisk smerte: Forbinder sig
Overholdende strategier, der kan hjælpe folk, der lever med kroniske smerter, hold tæt på deres kære, inkluderer:
- Find en kommunikationsbalance. Folk i dit liv har brug for at vide, hvordan du føler. Hvis du holder stille, vil det kun få dem til at føle sig udsat for dig. På den anden side kan deling for meget få dem til at føle sig overvældet, hjælpeløs eller deprimeret. Prøv at finde den rette balance. Husk, at det vil være anderledes for hver person i dit liv.
- Diskuter din seksualitet med din ægtefælle. Kronisk smerte er ikke til hinder for elskov, men det kan betyde, at der kræves mere planlægning. Lav planer for møder, der passer ind i din medicinplan og eb og flow af din daglige smerte. Vær ikke bange for at eksperimentere med nye stillinger til elskov, hvis din favoritposition nu forårsager for meget smerte.
- Undgå at annullere planer med venner. Lad ikke kroniske smerter holde dig i kontakt med venner. Annullering af planer kan være skuffende for alle involverede, så hvis du kan klare noget aktivitetsniveau med din smerte, skal du.
- Tag håndterbart husstandsansvar. Hvis du ikke kan udføre visse pligter, der engang var din ansvar, erstatt dem med nye opgaver, som du kan udføre. Dette vil holde dig et aktivt og bidragende medlem af din familie.
- Bed om hjælp. At give dine kære en chance for at hjælpe dig på en eller anden måde, kan få dem til at føle sig tættere på dig. Ofte vil de hjælpe, men er ikke sikre på, hvordan de kan tilbyde af frygt for at fornærme dig. Hvis du har problemer med en aktivitet eller en opgave, skal du bede dem om at låne en hånd.
Håndtering af kroniske smerter kan være frustrerende, men kommunikere og holde sig tæt på dine kære vil hjælpe dig med at klare det daglige liv.
