VEDDAG, 18.01.2012 - Jiggly lår, lurvede arme, en for blød mave: Spørg de fleste mennesker, hvad de hader mest om deres kroppe, og de har et øjeblikkeligt svar. Men den mest hadede kropsdel af alle? Ifølge et nyt FITNESS magasin og Yahoo! Shine undersøgelse af 1.500 mænd og kvinder, for 21 procent af kvinderne, er det deres lår. For mænd synes 11 procent ikke rigtigt på deres skæl. Når det kommer til kropsdele for at flaunt, 31 procent af kvinderne rangerede spaltning som det sted, de gerne vil vise. Nitten procent foretrækker at vise deres bukker, mens 14 procent har ben, de elsker at vise sig.
Flere fund: 57 procent af kvinderne synes, at de ser fede, men 59 procent er ikke bange for at gå rundt i huset i buff. Måske er det ikke overraskende, at flere mænd er behagelige at gå rundt i hjemmet og i gymlokalerne end kvinder, henholdsvis 63 og 27 procent.
I parforsorgsafdelingen syntes 47 procent af kvinderne at de var mere sexede i undertøj end helt nøgen, og 53 procent af mænd er enige. Alligevel bliver næsten 3 ud af 4 par jævnligt optaget af lysene, og mere end 10 procent af både mænd og kvinder har sendt nogen et nøgent billede af sig selv.
Hvis du ikke føler dig selvsikker nok til at forankre dine ting i buff, prøv disse tips til at øge din krops tillid.
1. Lad være med at være perfekte.
Tyveogtreds procent af kvinderne i undersøgelsen FITNESS sagde, at de troede, at de ikke så perfekt nøgne ud, men de så endnu godt ud. Det viser sig, at det er den rigtige holdning til at have. Fokus på at være egnet og sund i stedet. 2. Giv dig selv en pep talk.
Undersøgelser viser, at fokusering på dine fejl kan alvorligt skade dit selvværd og endda øge risikoen for angst og depression. Næste gang springe over fattappen og fortæl dig selv noget, du kan lide om din krop. 3. Gør det, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Tilnærmelsesøvelse ved at vide, at hvad du laver fordeler hele din krop indefra, ikke kun tallet på skalaen. Når du finder en øvelse, du nyder, vil du være mere tilbøjelig til at holde fast i det - og mere tilbøjelige til at elske din krop for hvad det kan gøre, ikke kun hvordan det ser ud. 4. Belønn din indsats.
Brug tøj, der får dig til at se og føle sig godt, og dit kropsbillede vil svæve. Uanset om du vil afslutte rygning , spis bedre, udøve mere eller noget helt andet, gør noget godt for dig selv, da du forsøger at opnå dit ultimative mål, vil du føle dig godt. For mere fitness, kost , og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
