Vi behøver ikke at fortælle dig, at tiden tager en vej i øjnene. Sløret syn, vandige øjne og et behov for "granny" briller kan virke uundgåelige med alderen, men de behøver ikke at være. Sådan beskytter du dig selv mod almindelige problemer …
Jo længere vi lever, jo mere er det at slå vores syn.
Det gælder især kvinder, der er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle synsproblemer. En årsag er, at kvinder lever længere - men det skyldes også svære hormonelle ændringer (tænk overgangsalderen), siger James V. Aquavella, MD, professor i oftalmologi ved Rochester Eye Institute i Rochester, NY
Det er rigtigt, din Øjnene er to kroppsdele, der påvirkes af fluktuerende østrogen- og progesteronniveauer.
Stadig kan du kæmpe tilbage og redde dit syn - og det kan kun kræve nogle få enkle livsstilsændringer.
Her er 6 aldersrelaterede øjenproblemer og de enkle trin, du kan tage for at holde dem sunde.
Katarakter
Verdens førende årsag til blindhed, grå stær er skyens af øjets normalt klare linse. Sikker på, at katarakt kan ske i alle aldre, men de er mere sandsynlige efter 40 år.
Og fordi kvinder lever længere, er de mere tilbøjelige til at få grå stær end mænd, siger Ruth D. Williams, MD, en øjenlæge på Wheaton (Ill.) Eye Clinic.
Hvad de har lyst til: Det mest almindelige tegn er overskyet eller sløret syn. Du kan også opleve blænding, dårlig nattesyn eller en fornemmelse af, at det du ser, herunder farver, er mindre levende.
Hvorfor får vi dem: Ingen ved det rigtigt. Katarakter resulterer, når proteiner i linseklumpen forstyrrer lyset, når det kommer ind i øjet.
Behandling: Kun kirurgi kan helbrede katarakter, selv om nogle gange korrigerende briller og lysændringer forbedrer synet.
I en kataraktoperation, øjenlinsen fjernes og erstattes med et intraokulært linse (IOL) implantat. Operationen forbedrer synet hos 95% af patienterne.
Sådan holdes øjnene sunde:
- Ditch cigaretterne. Rygning kan resultere i færre antioxidanter i blodbanen, hvilket betyder mindre blodgennemstrømning til nethinden.
- Invester i en stor brimmed hat og gode solbriller. Dr. Williams anbefaler briller med 100% UV-filter, som "beskytter øjnene mod ultraviolette A- og B-stråler, der øger udviklingen af grå stær."
- Tabe sig og motion. At være overvægtige øger din risiko, måske på grund af højere glukose (blodsukker) niveauer.
- Spis fisk. Dr. Aquavella foreslår at spise fisk to gange om ugen eller tage et 1.000 mg fiskolietilskud dagligt. Årsagen: Fedtfisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer, har vist sig at sænke risikoen for grå stær.
Glaucoma
Den næstledende årsag til blindhed i USA, forekommer glaukom, når trykket i øjet - intraokulært tryk eller IOP - er for høj, hvilket ødelægger optisk nerve.
Åbenvinklet glaukom, den mest almindelige type, påvirker ligeledes mænd og kvinder. Men kvinder er 2-4 gange mere sandsynlige end mænd for at få den farligere lukkede glaukom, som står for 10% af tilfældene, siger Dr. Williams.
Hvorfor? Blamse formen af vores øjne.
"Forkammeret mellem iris og hornhinden er svagere hos kvinder end mænd," siger hun.
Det kan blokere væsker fra at dræne ud af øjet, hvilket øger trykket.
Hvad det føles som: Åbenvinklet glaukom er ofte smertefrit - du kan ikke indse, at dit syn er beskadiget, indtil omkring 40% af den optiske nerve er ødelagt. Så pas på ændringer i perifere syn. Din tip-off: sorte pletter i din sidesyn.
Med lukkede glaukom kan du føle en pludselig skarp smerte i dit øje, kvalme og sløret syn. Fordi folk kan miste deres syn inden for tre timer efter at symptomerne opstår, anses det for en medicinsk nødsituation.
Hvorfor får vi det: Glaukom kan også skyldes genmutationer eller medicin, der kan øge øjentrykket, såsom kortikosteroider. Hispanics og blacks har en højere risiko.
Hvorfor får vi det: Glaukom kan også skyldes genmutationer eller medicin, der kan øge øjentrykket, såsom kortikosteroider. Hispanics and blacks har en højere risiko.
Behandling: Brug af receptpligtige øjendråber (start nu og for resten af dit liv) kan sænke øjetrykket og forsinke glaukomens progression. Hvis dråber ikke virker eller forårsager bivirkninger (som forbrænding eller lavt blodtryk), er kirurgi for at forbedre væskedrængningen en mulighed.
Sådan holder øjnene sunde: "Prognosen for glaukom er fremragende, hvis du finde det og behandle det tidligt, "siger Dr. Williams.
Så få regelmæssige øjenundersøgelser.
American Academy of Ophthalmology anbefaler en baseline eksamen i alderen 40 - og derefter følgende testplan:
- Hver 2 -4 år for dem 40-65 år
- Hvert 1-2 år for alle ældre end 65
Alderrelateret Macular Degeneration (AMD)
Det er nr. 1 årsag til synforløb hos personer over 40 år i USA - og endnu engang er kvinder i højere risiko, da de har en tendens til at leve 5-7 år længere end mænd, siger Dr. Aquavella.
AMD ødelægger gradvis den del af dit syn, der hjælper dig med at læse og køre - eller din skarpe, centrale vision.
Det påvirker den centrale del af nethinden (maculaen), som styrer detaljer i detaljer.
Den mest almindelige type "tør AMD" forekommer n retina krymper og små klumper af affald - kaldet "drusen" - akkumuleres under det, blokerer syn.
Den anden mere alvorlige type, neovaskulær AMD ("våde AMD") tegner sig for 10% af tilfældene. Det opstår, når nye blodkar vokser mellem nethinden og øjenets ydre lag. Når skibene lækker, forårsager de ardannelse.
Våd AMD begynder som tør AMD.
Hvad det føles som : De fleste føler sig intet symptomer i starten, men nogle oplever et blankt plet eller farvel i deres centrale vision og farveopfattelse.
Hvorfor får vi det: Læger ved ikke, hvad der forårsager AMD, selvom genetik kan spille en rolle. Andre faktorer - alder, rygning, et lyst øje, fedme - har også vist sig at øge risikoen.
Behandling: Hvis du har tør AMD, vil din læge overvåge den for at se om den går videre til våd AMD.
En læge kan også foreslå specielle kosttilskud af antioxidanter og zink for at bremse sin progression.
For våd AMD kan laserbehandlinger hjælpe med at ødelægge nye blodkar; Din læge kan også anbefale medicin til at blokere deres vækst.
Sådan holder øjnene sunde: Mange af de samme trin, der forhindrer grå stær - for eksempel at holde din ticker stærk og se din vægt - kan også hjælpe med AMD.
- Spis fedtfattige måltider, herunder to ugentlige portioner af fisk, grønt og fuldkorn.
- Træn mindst 30 minutter om dagen for dobbeltbeskyttelse af dine øjne og hjerte.
Dry Eye Syndrome
Dette sker, når din øjne producerer for få tårer eller når et af de tre tårer bliver svagt. Tårer har slimhinde, vand og olieagtige ydre lag. Hver er produceret af en anden del af øjet. Når man går på fritz, resulterer det i tørre øjne.
Hvad det føles som: Dine øjne kan brænde, stikke eller føle sig grådige. Visionen kan være sløret eller du kan blinke mere. I modsætning til navnet kan du virke mere uberørt - tørheden stimulerer mere tåreproduktion.
Hvorfor får vi det: Da vi alder producerer vi mindre olie, så det vandige lag fordampes lettere. Endnu en gang, takket være hormoner, er kvinder mere modtagelige.
"I postmenopausale kvinder er [skift i] balancen mellem østrogen og progesteron ansvarlig for ændringer på øjets overflade," siger Dr. Aquavella.
Behandling: Din læge kan ordinere smøredråber. Hvis dine øjne er betændt, kan steroider eller cyklosporin øjendråber reducere inflammationen.
Hvis disse ikke virker, kan lægen lægge små silikone stik i tåreåbninger for at forhindre, at de dræner for hurtigt. Hvis alt andet fejler, kan hun anbefale kirurgi til at lukke kanalerne.
Sådan holder du øjnene sunde:
- Lager på tætte, store solbriller. Dette vil beskytte dine øjne mod sollys og varme, som tørrer øjnene.
- Spis fisk flere gange om ugen, siger Dr. Aquavella. "Omega-3 fedtsyrer i fisk er antiinflammatoriske og forbedrer fedtoverfladens kvalitet på tårefilmen."
Diabetisk retinopati
Diabetes kan skade øjets blodkar, hvilket forårsager synstab. Kaldet diabetisk retinopati, det er den mest almindelige øjenlidelse hos mennesker med diabetes.
Hvad det føles: desværre er der ingen advarselsskilt. Men blødninger i øjet - et symptom der opstår i senere stadier - vil forårsage pletter i syne eller endda synstab.
Hvorfor får vi det: Når blodsukker er for høje, svækker de skibe, der fodrer retina, og til sidst lækker . Lækagerne får macula til at svulme. I sin farligste form vokser nye blodkar, så blødninger, hvilket får nethinden til at løsne fra bagsiden af øjet. Det kan føre til blindhed. Behandling: "Hvis du har diabetisk retinopati, er checkups hver 6. måned obligatorisk," siger Dr. Aquavella.
Derudover kan følgende trin hjælpe:
Insulin eller andre lægemidler for at holde blodglukoseniveauet under kontrol.
Medicin, kost og motion for at sænke blodtrykket og kolesterolet.
- Laserbehandling for at lukke lækker blodkar.
- Graviditetsrelaterede øjenforandringer
- Hos hormonet skifter hormonet som forekommer under graviditet kan forårsage flere midlertidige øjenlidelser, såsom tør øjne og hornhinde hævelse.
Hvad de har lyst til:
Dine øjne kan føle sig ridsede eller har en sløret syn, øget øjentryk eller lysfølsomhed.
Hvorfor får vi dem: Fluktuerende hormonniveauer påvirker øjets overflade, hvilket kan føre til tørre øjne. Disse udsving kan også påvirke korneas kurve, siger Dr. Aquavella.
Behandling: Dette afhænger af, hvordan dit øje ændres. Hvis du har hævn i hornhinden, kan din læge foreslå, at du slår dine kontaktlinser (som kan irritere øjnene) til briller. Hvis dine øjne er tørre, kan smørende dråber, som er sikre under graviditeten, hjælpe.
Hvis du allerede har øjenlidelse, såsom glaukom eller diabetisk retinopati, vil din fødselslæge og øjenlæge gerne se dig oftere. Din læge vil også overvåge dit blodtryk hvis det er for højt, kan det forårsage løsrevne retinaser.
Sådan holder øjnene sunde:
Da øjenforandringer nogle gange indikerer højt blodtryk eller svangerskabsdiabetes (en form for diabetes, gravide kvinder får), er det bedst at have øjnene kontrolleret under graviditeten og at lade din læge vide om eventuelle synskift.
For mere information og ekspertrådgivning, besøg LifeScript's Vision Health Center. Er du vedligeholdelse af din øjenhelse?
Virkeligheden: As vi alder, syn og øjen sundhed forværres. Ved at håndtere dine øjenhelseproblemer nu kan du forhindre eller forsinke fremgangen af synsfald i fremtiden. Tag denne quiz og find ud af om du holder øje med dine øjne!
