"Tænk på fortrydelse som at se i bagspejlet, når du kører. vi bruger ofte bagspejlet, vi skal se baglæns. Det betyder ikke, at vi … ser kun i bagspejlet … .Regret fungerer på samme måde. Det er nyttigt at flytte os fremad. "
- Janet Landman, Ph.D.
Forfatter af "Beklagelse: Mulighedens Persistens"
Beklagelse er grundlæggende menneske. Vi har evnen til at sammenligne den faktiske til den mulige; Det betyder, at vi risikerer at fortryde. Langt fra at være irrationel eller spild af tid, har beklagelse transformative kræfter, der hjælper os med at lære og ændre på positive måder. Janet Landman, Ph.D., hævder, at beklagelse tjener mange formål - advarsel, instruktion, mobilisering og etisk opførsel. Hun siger, at vi sandsynligvis vil have flere problemer på lang sigt ved at ignorere fortrydelse snarere end ved at forsøge at finde ud af, hvad det kan fortælle os.
Beklagelse, som sorg, siger hun, forvandles ved at "arbejde det igennem, hvilket er langvarig med det længe nok til at opleve det dybt [både] følelsesmæssigt og intellektuelt. "
Hvad beklager folk?
Afstemninger har vist, at mellem 35 og 65 procent af befolkningen har nogle angrelser. Følgende er nogle fælles temaer i forskellige undersøgelser:
Uddannelse:
De mest almindelige beklagelser, selv i forholdsvis veluddannede prøver, er, at de ikke har fået tilstrækkelig skolegang. Arbejde:
Mange ønsker dem havde valgt et andet erhverv, og mange kvinder siger, at de ønsker, at de havde forfulgt en meningsfuld beskæftigelse uden for hjemmet. Ægteskab:
Beklager spænder fra, at man havde giftet sig tidligere, senere eller til en anden person eller slet ikke. Familie:
Hvis de skulle gøre det igen, siger folk, at de ville forsøge at komme bedre sammen med forældre, søskende og børn. At blive ældre, der normalt foretager hastige beslutninger, brooding, lider af kronisk følelsesladet nød og kommer fra en bestemt kultur, alle kan prædisponere folk til større følelse af fortrydelse.
Er du tænker eller føler?
Hvis du er tænker, der føler for lidt, kan du bruge terapi til at hjælpe dig med at være mindre bange for at føle. At lære at holde fast på følelser som fortrydelse vil hjælpe dig med at forstå, hvad de skal lære dig.
Hvis du er en "føler" - der regelmæssigt træffer impulsive beslutninger uden nok fortanke - bør du i stedet tænke, inden du træffer beslutninger om, hvad du måske vil fortryde senere.
Beklagelse er næsten uundgåelig, siger Landman, fordi vi ikke rigtig ved, hvad vi vil have. Overvej hvad der er vigtigt for dig, når du træffer beslutninger, kan hjælpe dig med at reducere beklagelse. En brug af dine behandlingssessioner kan være at undersøge, hvad du virkelig søger.
Lær mere i Everyday Health Longevity Center.
