Indholdsfortegnelse:
- Gaver til alle, der nyder at gøre yoga
- Specielle rekvisitter og værktøjer til en alvorlig Yogi Living med RA
På nogle måder er yoga som at give dig selv en gave, når du lever med reumatoid arthritis (RA). Eksperter anbefaler yoga til reumatoid arthritis, fordi de blide bevægelser oljer leddene og forbedrer bevægelsesområdet, mens de afslappende kvaliteter hjælper med stress. Så hvorfor hjælpe ikke en elskede med at give (og få) lidt mere?
Mens alle kan få gavn af værktøjer og rekvisitter, kan personer med reumatoid arthritis især have brug for dem, siger Christa Fairbrother, en certificeret yoga til arthritisinstruktør i sydvest Florida hvem har en bindevævssygdom af hendes egen til at klare. "Rekvisitter og værktøjer kan gøre øvelsen mere tilgængelig og passende for deres krop," siger hun.
Hvis den person, du køber for, er ny til yoga, kan du få dem nogle af de mere grundlæggende værktøjer. Men hvis de har lavet yoga i et stykke tid, overveje disse ting. De vil forbedre deres praksis - og gøre dig til en favoriseret ven.
Gaver til alle, der nyder at gøre yoga
Glidende sokker Folk med RA bør ikke gøre den varme yoga eller ekstreme stretching udgør, for hvilke ingen- glide sokker bruges ofte. Alligevel giver disse strømper et ekstra greb på måtten, der kan være bedre end barfodet til balancering. Plus, folk med RA, der har fælles skade, foretrækker nogle gange at skjule deres fødder. Rahabsox kommer i hvid, pink, grå eller sort, hver med et sødt cirkulært design til håndtagene. Køb dem på Amazon for $ 7.
Lavendel yoga matrenser Enhver, der nogensinde har lugtet en svedig mat efter en yogaklasse, vil sætte pris på matrenser, især en lavet med lavendel æterisk olie. Saucha's yogamattespray desinficerer med naturlig te-træolie og leveres med et lille håndklæde for at tørre renser væk ($ 10 på Amazon). Jasmine Seven sælger en lignende rengøringsmiddel i form af forbehandlede wipes (også $ 10).
Yoga matpose Hvis du har bemærket din ven uhensigtsmæssigt at bære sin mat til klassen, kan du købe hende en taske til at glide den rullede matte i. Dette er især nyttigt for nogen med RA, fordi slynge remmen over skulderbeslagene fingersamlinger. Gaiam's $ 20 bomuldssæk indkapsler en yogamatta i lynlås og indeholder to sikre lommer til opbevaring af mobiltelefon og nøgler.
Specielle rekvisitter og værktøjer til en alvorlig Yogi Living med RA
Yoga kile En to- fod-lang trekant lavet af skum, denne specielt fremstillede kile ændrer vinklen på hænder eller fødder på gulvet. Dette hjælper med at blødgøre vinklerne og give leddene ekstra støtte. En kil kan placeres under hænderne for at tipse håndleddet opad, mens f.eks. En katte eller ko udgør. Eller nogen med RA kan ændre Downward Dog ved at lægge kilen under hans albuer på gulvet. Gaiam sælger en kil online for $ 15.
Sandbags Nogle gange har yogier lidt hjælp til at øge deres stræk. Det er her sandtasker kommer ind. En taske placeret på hver lår giver for eksempel ekstra tryk for at åbne hofterne yderligere. Selv om nogle virksomheder sælger poser, der er fyldt med sand, kan du købe de ufyldte beholdere, som modtageren kan fylde med sand, tør ris, bønner, majs eller småsten. På denne måde kan han eller hun bestemme, hvor meget vægt der er bedst - vigtigt, bemærker Fairbrother, fordi en person med fælles ustabilitet skal være særlig forsigtig for ikke at overdrive strækninger. YogaAccessories sælger en grundlæggende 17-tommers taske, med en dobbelt lynlås for at holde indholdet fast inde, for $ 11. Du vil gerne købe to til et komplet sæt.
Yoga hjul Ikke mange mennesker har denne prop, men de der bruger det, sværger typisk ved det. Det cirkulære, hule fodfodrede hjul placeres under ryggen under bagudvendte bøjninger. Brugere knæler med deres balder hviler på deres hæle og læner sig tilbage over hjulet, hvilket udvider brystets og skuldrene. Virkelig oplevede yogier kan også sætte hjulet under deres nederste ryg under en hel bro pose. Risefit sælger et hjul lavet af skum (nogle bruger kork) på Amazon for $ 25.
